SZUPERhatékony étrend fogyáshoz és tömeg megtartásához

Meddig tart a diéta és mi az eredmény?

A diéta 20 napig tart, és váltakozó fehérje termékeket és zöldségeket tartalmaz. A várható súlycsökkenés 5-7 kg.

Első és második nap - tisztítás

Az első és a második napon igyon meg 1 liter zsírszegény tejet és 1 pohár paradicsomlevet, és fogyasszon 2 szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyeret.

Harmadik és negyedik nap - fehérje

Reggeli

Fél teáskanál napraforgóolaj (éhgyomorra), 1 csésze kávé kevés zsírszegény tejjel, 1 vékony szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér.

Ebéd (13.00 órakor)

1 csésze sovány hús, csirke vagy zöldségleves, 100 g főtt sovány hús vagy hal, 1 evőkanál konzerv borsó, 1 vékony szelet rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér.