Szuperélelmiszerek a terhesség alatt
Mely termékek hasznosak a terhes nők számára
Terhesség alatt a kismamának egészségesen kell étkeznie. Vannak olyan termékek, amelyeket ajánlott hangsúlyozni a kilenc hónap során, bizonyított egészségügyi előnyeik miatt.
A terhesség alatt fogyasztott húsnak kevés telített zsír- és zsírtartalmúnak vagy feltételesen "sovány" húsnak kell lennie (mint tudjuk, a hús nem lehet igazán sovány).
A húsban található aminosavak nélkülözhetetlenek a magzat megfelelő fejlődéséhez. Ezek biztosítják a fejlődő csecsemő alapvető építőköveit. A hús gazdag vasban van, ami kulcsfontosságú a vörösvérsejtek kialakulásához a baba testében.
A lencse nagyon gazdag B-vitaminban és különösen folsavban. Ahelyett, hogy csak kiegészítésként venné, egyél több lencsét. A folsav képes megakadályozni a születési rendellenességeket.
A lencse gazdag növényi fehérjékben és vasban is.
A joghurt irigylésre méltó mennyiségű kalciumot rejt a gyümölcs számára, amely az izmok és az idegek megfelelő fejlesztéséhez szükséges.