Szuper könnyű diéta joghurttal; 5 napig mínusz 4 kg
Szuper könnyű diéta joghurttal kedvenc olvasóink számára
A joghurt erjesztett tejtermék, amely magas fölözött tejtartalommal rendelkezik Lactobacillus Bulgaricus és Streptococcus Thermophilus.
Hogyan készítsünk diétát joghurttal?
A joghurt egyedülálló termék - erősíti a szervezet védekező képességét. A tudósok azt találták, hogy a napi 2-3 csésze joghurt fogyasztása akár négyszeresére is növekedhet a szervezetben a gamma-interferon - fehérvérsejtek által termelt fehérje, amely segíti az immunrendszert a fertőzések elleni hatékony küzdelemben.
A joghurt zsírokat, fehérjéket, ásványi anyagokat, vitaminokat, enzimeket tartalmaz. Tejsavat állít elő, amely elpusztítja a vastagbélben rothadást okozó baktériumokat, amelyek a betegség és az idő előtti öregedés egyik oka.
A joghurtos étrend előnyei a következők:
1. Kiegyensúlyozott. A joghurt minden szükséges tápanyagot tartalmaz a test számára - fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, sok vitamint és ásványi anyagot (C-vitamin, B12, kalcium).
2. Hasznos. A joghurtban található tejsavbaktériumok hasznosak a gyomor-bél traktus motilitása szempontjából, és valóban javítják az anyagcserét. Ezenkívül a joghurt erősíti az immunrendszert, és a szervezet számára könnyen emészthető kalciumot biztosít, ami csökkenti az ízületi gyulladás, az oszteoporózis, az érelmeszesedés és a szívroham kialakulásának kockázatát;