A fontos tápanyagok hiányának jelei
Ha száraz a szeme, valószínűleg hiányzik az A-vitamin.
Megkap minden fontos tápanyagot, amelyre minden nap szüksége van? Ha gyakran érez kellemetlenségeket, például hideg végtagokat, fáradtságot, fejfájást, törékeny körmöket, akkor valószínűleg a szervezete nem kap elég vasat. Honnan tudhatja, hogy bizonyos vitaminokban és más fontos elemekben hiány van-e? Lásd a következő sorokat.
A-vitamin hiány
Az első jelei annak, hogy testének több A-vitaminra van szüksége:
- száraz szemek
- száraz és petyhüdt bőr
- pattanás
- pikkelysömör
- légzőszervi problémák
- lassú sebgyógyulás
- hasmenés és mások
A vitamin hiányának kockázatának csökkentése érdekében vegyen be vele gazdagított kiegészítőket, valamint olyan ételeket, mint a sárgarépa, édesburgonya, tök, tonhal.
C-vitamin hiány
Néhány leggyakoribb tünet, amely emlékeztethet arra, hogy több C-vitaminra van szüksége:
- depresszió
- fogínygyulladás
- késleltetett sebgyógyulás
- ínyvérzés
- magas vérnyomás és mások
A C-vitamin rendkívül fontos antioxidáns a szervezet számára. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az asztma, a megfázás kockázatát. Ezért fontos, hogy nemcsak étrend-kiegészítők, hanem citrusfélék, kivi, paprika, papaya, brokkoli, kelbimbó fogyasztásával is megszerezzük.