Szuper egészség a tibeti étrenddel - gyors és finom receptek

Lényegében a tibeti étrend tej-vegetáriánus. Minden hústípust kizár, és a növényi eredetű ételeket részesíti előnyben. A fogyás mellett ez a kezelés további előnyt kínál - növeli az immunitást és nagyon hasznos krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.

A tibeti étrend többnyire nyers vagy főtt, ritkábban párolt gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A folyadékfogyasztás korlátozott.

A hét vége után, amelyre a rendszert tervezik, a kishús fogyasztása megengedett. Ezután a diéta megismételhető. Az ételt ajánlott kis adagokban, lassan enni.

A hét menüje

1. nap

Reggeli: egy pohár tej, egy kis rusk.

Ebéd: 150 g főtt bab, borsó vagy lencse, 200 g paradicsom, paprika, hagyma és petrezselyem saláta; egy nagy zöld alma vagy narancs.

Vacsora: 250 g fehér káposzta saláta, citromlével ízesítve, 150 g kedvenc gyümölcs, egy pohár ásványvíz.

2. nap

Reggeli: egy pohár ásványvíz, egy nagy alma.

Ebéd: 200 g főtt hal, 200 gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából stb. egy narancssárga.

---