Szülés utáni depresszió - tünetek és érdekes tények - 9 hónap - 978. oldal
9 hónap
A "9 hónap" magazin az első speciális kiadás a terhesség és az anyaság számára Bulgáriában. A kíváncsi anyagok és cikkek célja, hogy tájékoztassák Önt, és hasznosak legyenek az Ön számára, de nem helyettesítik az orvosi konzultációt és a betegek egyéni megközelítését.
Igaz, hogy az epidurális érzéstelenítés csökkenti a vérnyomást? És veszélyes-e a babára és rám is?
Nem kell aggódni
A progeszteron megnövekedett szintje, amely a terhes nő testében felszabadul a méhlepényből, számos védelmi funkcióval rendelkezik, de néhány kellemetlen mellékhatással is jár. Köztük a vérnyomás csökkentése, amelytől szinte minden terhes nő szenved. Az epidurális érzéstelenítésnek hasonló hatása van. Ennek a mellékhatásnak a megelőzése érdekében egy liter folyadékot kell beadni az erekbe, mielőtt ezt az érzéstelenítést megadják a kismamának, amelyen keresztül a vért mesterségesen felemelik. Ezért nem kell attól tartani, hogy az epidurális fájdalom túlságosan csökkenti a vérnyomását, és veszélyezteti Önt és a babáját.
Dr. Danail Iliev, szülész-nőgyógyász, a szófiai Tokuda Kórház
Jó, ha a terhességet figyelemmel kísérő orvos vezeti a szülést?
PrepoÉn kezelem
A terhességét figyelemmel kísérő orvosnak nem kell irányítania a szülést. Személyes tapasztalatok alapján azonban meggyőződésem, hogy ez a lehetőség jobb, mert csökkenti annak valószínűségét, hogy az orvos a szülés során elmulaszt egy részletet. Azt tanácsolom, hogy ha nincs lehetősége szülni azt a szülész-nőgyógyászt, aki a 9 hónap alatt, a 32. és 34. terhességi kor között megfigyelt, találkozhat azzal az orvossal, akivel a szülést választotta. Így részletesebben megismerheti az esetét.
Dr. Danail Iliev, szülész-nőgyógyász, a szófiai Tokuda Kórház
A terhesség "törvényei"
A terhesség az egyik legizgalmasabb élmény. Ez azonban számos változással jár, amelyek a kismama testében és mindennapi életében bekövetkeznek. Mit kell tennie, hogy jól érezze magát a 9 hónap alatt, és hogyan adjon meg mindent a babájának, amire szüksége van.
Reggeli a bajnokoknak
Szükséges? Nincs vita - a reggelinek az étrend legfontosabb részévé kell válnia. Felejtsd el a kávét és a cigarettát. Bizonyított, hogy a dohányzó anyák kisebb súlyú csecsemőket szülnek. A reggel étkező terhes nők egészségesebbek és boldogabbak.
Mennyit és hogyan? Vezessen be néhány "rituálét" a napjában. Kezdeni valamivel:
egy keményre főtt tojás;
1-2 szelet pirítós egy kevés vajjal vagy egy tál gabonával, amely vasban gazdag;
125 ml friss tej (kefir, tea - lehetőleg tejjel és egy kanál mézzel), gazdag kalciumban;
az évszaknak megfelelően frissen facsart gyümölcslé, gazdag vitaminokban.
Ennek a reggelinek köszönhetően éhség nélkül kitartasz délig.
Sport az anyának
Szükséges? Az öreg nagymamák szerint a terhes nőnek többet kell feküdnie és pihennie. Amerikai kutatók tanulmányai azt mutatják, hogy a 9 hónapos testmozgás megmenthet a szülés utáni depressziótól. Azok a nők, akik minden nap 10 percet sétálnak vagy úsznak, kevésbé szomorúak, kétségbeesettek és stresszesek a lustaságtól. Másrészt az aktívabbak jobban megbirkóznak a szülés utáni stresszel, gyorsabban felépülnek a születés után, és könnyebben formálódnak.
Mennyit és hogyan? A séta a kismamák számára a legajánlottabb sport. Séta legalább 30 percet naponta, és ha lehetséges, akár 1 órát is. Ne fáradjon, járjon lassan és gyakran pihenjen. Ne csábítson a futásra. A kismamáknak tánc, jóga, pilates és úszás is ajánlott. Felejtsd el az erőteljes sportokat - birkózás, boksz vagy tae bo.
Az életet adó folyadék
Szükséges? A terhesség előrehaladtával azonban nő a testnedvek száma, és fokozatosan növekszik a vízigény is. Jó tudni, hogy minél többet iszik, annál puhább és puhább lesz a bőre. Az átlátszó folyadék jótékony hatással lesz a vastagbélre, valamint a hólyaghurutra, amely gyakran előfordul terhesség alatt. A kismamák, akik nem isznak vizet, a bokák és az ujjak duzzanattól szenvednek.
Mennyit és hogyan? Fontos, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon. Ne írja be a teát és a kávét ebbe a fiókba. Ha íze íztelen, adjon hozzá egy kis citromot.