Szüksége van táplálék-kiegészítőkre
A megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás kétségtelenül jelentősen javítja egészségét, de a rendkívül jó egészség - a jól működő immunrendszer, az energia, az érzelmi egyensúly és az éles elme - érdekében kiegészítőket kell szednie. A kérdés az, hogy melyik az Ön számára megfelelő. Ha még nem szedett kiegészítőket, a boltokban lévő boltok valószínűleg zavaróak és zavaróak - csupán a ma kapható különféle vitaminok, ásványi anyagok, fitonutriensek, aminosavak és egyéb kiegészítők száma óriási. Sőt, az egyének táplálkozási igényei nagymértékben változnak, ezért ezeknek az igényeknek megfelelően kell választania a kiegészítőket. A válaszok, amelyeket ebben a szakaszban kínálok, segíthetnek a szükséges táplálék-kiegészítők könnyebb kiválasztásában.
Hogyan lehet megtudni, hogy milyen vitaminokra van szükségem?
A vitaminok szedése kétségtelenül az egészség javításának egyik módja, de ne feledje, hogy a kiegészítők épp ezek - további eszközök a megfelelő étrend támogatásához.
Minden kiegészítő adagolási rend egy minőségi multivitamin/ásványi anyag komplexen alapul, 1 g további C-vitaminnal együtt. A jó multivitaminnak tartalmaznia kell minden vitamint és ásványi anyagot, a B-vitaminok mennyisége 25 és 50 mg közötti, valamint az ásványi cink mennyisége. - 10 mg. Én személy szerint egy antioxidáns kiegészítőt szedek, amely extra béta-karotint, C- és E-vitaminokat, valamint olyan anyagokat biztosít nekem, mint az antocianidinek, mivel ezek védenek a környezeti szennyezés ellen és lassítják az öregedést.