Szorongás - milyen jól tudjuk szabotálni - a csillagok alatt
Gondjaink nagy része erősen eltúlzott
Alexandra Ivancheva
Úgy érzi, hogy elakadt a múlt és a jövő között? Nos, nem vagy egyedül. Sajnos a múltbeli dolgok és a bizonytalan jövő iránti aggodalom ősidők óta kísért minket. Csak azt kérdezhetjük magunktól: Hogyan legyünk itt és most? Alig van egyértelmű válasz, de érdemes emlékezni arra, hogy mennyire fontos ébren maradni a mindennapokban.
Amikor valami bosszantó dolgot teszek, a japán részletekre gondolok: a teaszertartás megmutatja, hogy az egyes lépések hogyan képezik a folyamat részét. Az elméd a csészék, a kanalak és a tea mennyiségének elrendezésére összpontosít - semmi más nem számít. Ennek az ünnepségnek a hozzáadott értéke valójában az a jelenlét és képesség, hogy megtapasztaljuk önmagunkat a jelenben.
A szorongás leggyakoribb okai közül néhány: egészség, biztonság minden formájában, munka, halál, szeretteinek nyugalma, anyagi helyzete, mások jóváhagyása, családi kapcsolatok. Ezen témák egy része kívül esik rajtunk, másokat pedig így vagy úgy befolyásolhatunk. A legérdekesebb azonban nem a témák, hanem a gondok cselekményei - többségük erősen eltúlzott, homályos félelmeken vagy kialakult hiedelmeken alapul. Van itt egy komoly mátrix is, amely nagyobb problémákat okozhat számunkra, mint az a "rendszer", amelyben élünk, és amelyről oly gyakran beszélnek. Ez az elménk "mátrixa". Ha nem sikerül egyedül kijönnünk belőle, eltévedünk az időtlenség labirintusában. És az embernek nincs ilyen időtlensége - az élet itt és most van.
További információ a témáról Alex Ivancheva oldalán található
A következő sorokban a szorongásom legfőbb 3 típusára figyelek, amelyek megfosztanak bennünket a spontaneitástól és a kíváncsiságtól - a coaching két kulcsfontosságú összetevőjétől.
A "leszerelő" szorongás
Vitathatatlan tény, hogy a szorongás gyakran motor az ember számára - mérsékelt szinten ez provokál bennünket arra, hogy aktívak legyünk, elvégezzük a feladatainkat, megtegyük a következő lépést stb. A "leszerelő" szorongás abban a pillanatban merül fel, amikor a saját félelmeink "tömnek" bennünket, úgy érezve, hogy nem folytathatjuk tovább. Természetesen nem olyan emberekről beszélünk, akik mentális állapotuk miatt különös gondozást igényelnek, hanem másokról, akik naponta túl sok kérdést tesznek fel és elhalasztják a kockázatvállalást. Hogyan történhet valami, ha nem csinálunk semmit? Tudjuk, hogy nincs rá mód. És mégis úgy döntünk, hogy a saját tudatunk foglyai vagyunk. Attól félünk, hogy nem kapunk jóváhagyást, és leleplezzük magunkat/Kit érdekel igazán a teljesítményünk? /, Attól tartunk, hogy nem fejezzük be a diétát/És mi van ezzel? /, Attól is tartunk, hogy nem fog megtanulni valami újat csinálni.