Szoptatás és D-vitamin táplálkozás
Az egészséges táplálkozás és a szükséges tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok beszerzése terhesség alatt vagy szoptatás alatt fontos a baba növekedése és fejlődése szempontjából. Ez vonatkozik a D-vitamin mennyiségére is, amely elősegíti a csecsemő egészséges csontok fejlődését.
Ha terhesség alatt nem kap elegendő vitamint, előfordulhat, hogy a baba csontjai nem rendelkeznek a szükséges erővel. Ez azt jelenti, hogy lágyabbak és könnyebben feltörhetők. Ilyen esetekben nagy a valószínűsége az angolkórnak nevezett betegség kialakulásának.
A D-vitamin terhesség alatti szükségleteinek kielégítése biztosítja a szükséges mennyiségeket az újszülött számára, és növeli a normális és sima terhesség esélyét is.
A D-vitamin elengedhetetlen a csontok növekedéséhez és a csontok erősségéhez. Hiánya a fejlődés késleltetéséhez vezethet, az angolkák és az osteomalacia (a csontok lágyulása), görcsrohamok szintén autoimmun betegségekhez és néhány rákhoz társulnak. Ellentétben más vitaminokkal, amelyeket egészséges táplálkozással kaphatunk, kevés étel tartalmaz D-vitamint (olajos hal, tojássárgája, valamint néhány mesterségesen dúsított margarin, gabonafélék vagy joghurt). A D-vitamin fő forrása a testünk, amely a vitamint a bőr napfény hatására termeli. A csecsemőkkel és a napsugárzásukkal kapcsolatban azonban nagyon ügyelni kell. Ezért a bennük lévő hiány megelőzésének legjobb módja az, ha a vitamint csepp formájában adják be.
D-vitamin és szoptatás
Míg a szoptatás a csecsemők táplálásának ajánlott módszere, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat és immunfaktorokat, nem képes elegendő D-vitamint biztosítani. Valójában lehetetlen, hogy az ember csak a táplálékból fogyassza el a testének szükséges összes D-vitamint. Éppen ezért a nap nagy szerepet játszik a megszerzésében. Amikor a bőr napfénynek van kitéve, a test elkezdi termelni a vitamint. Újszülöttje esetén azonban általában bent marad néhány naptól néhány hétig vagy hónapig. Amikor kimész, a babád általában jól öltözött, takaróval borított vagy fényvédő krémet használ, mivel a bőre nagyon finom, és te is véded magad a leégéstől. Ezen tényezők miatt az anyatej önmagában nem nyújt elegendő D-vitamint a csecsemőknek.
Ha egy nőnek elég jó a D-vitamin szintje a terhesség előtt és alatt, akkor kisbabája megfelelő vitaminellátással fog megszületni. Születés után ezek a raktárak, a csecsemő napfényének mérsékelt kitettségével, valamint kis mennyiségű anyatejjel kombinálva elegendő mennyiségű vitamint biztosítanának a szoptatott csecsemő számára. Az utóbbi években azonban azt tapasztalták, hogy sok nőnél hiányzik a D-vitamin. Ennek eredményeként csökken az anyatejben és így a baba testében lévő szintje.
Egészségügyi előnyök
A megfelelő D-vitamin bevitelének egészségügyi előnyei eltérőek az anyák és a csecsemők számára. Először nézzük meg az anyát. Az idősebb embereknek D-vitaminra van szükségük a kalcium felszívásához, valamint a csontok erős és egészséges állapotának megőrzéséhez. A hosszú távú hiány osteoporosishoz vezethet a nőknél. A D-vitamin segít az immunrendszer szabályozásában és támogatja a légzőrendszert is.
A gyermekeknek, és különösen azoknak a csecsemőknek, akik nem kapnak elegendő vitamint, kialakulhat az angolkór nevű betegség. A betegség nem teszi lehetővé gyermeke csontjainak megfelelő fejlődését. Puhák, könnyen hajlíthatók és eltörnek.
Nagyon fontos, hogy az újszülöttek és a kisgyermekek elegendő D-vitamint kapjanak az erős és egészséges csontok felépítéséhez. Röviddel a születés után ez a vitamin nagy hatással van a baba hormonális egyensúlyára. Feladata a foszfát- és kalcium-anyagcsere szabályozása, valamint erősíti a gyermek csontjait és fogait. Mivel köztudottan az anyatejben hiányzik a D-vitamin, a legtöbb gyermekorvos azt javasolja, hogy folyékony kiegészítőként adja.
Mennyi D-vitamint tartalmaz általában az anyatej?
Az emberi anyatej nagyon gyenge D-vitamin-forrás. Általában kevesebb, mint 50 NE. Ez nem a tej hibája, hanem a szükséges vitaminmennyiség elégtelen bevitelének eredménye, amelyet a szoptató anyának meg kell kapnia. Ha az anya naponta 6400 NE-t szed, akkor elegendő tejet biztosít a csecsemőnek, és nem kell extra vitamint adnia cseppek formájában.
D-vitamin hiány
Az étellel nagyon nehéz fenntartani a vitamin optimális szintjét, mert a test támaszkodik termelésére, ha a bőr napfénynek van kitéve. A szabadban töltött korlátozott idő vagy a fényvédő túlzott használata vitaminhiányt okozhat.
A csecsemők elégtelen vitaminbevitelének hiánya ritka betegség, de előfordulhat, ha a gyermek nem kapja kiegészítőként csepp formájában vagy megfelelő napfény hatására. Gyakorlatilag mindenkit veszélyeztet a D-vitamin-hiány, csak a tápszerrel táplált csecsemők védettek, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított (400 NE D-vitamint tartalmaz).