Szójazóna - Vegetáriánus étrend zóna fórum

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
Otthoni fórumAz egészséges táplálkozás
Módosítsa a betűméretet
Nyomtatás

Kérdések és válaszok
Bejegyzés
Belép

Szójazóna - vegetáriánusoknak

tól től virág »2013. október 17., csütörtök, 13:05

Szójazóna - vegetáriánusoknak

Re: Szójazóna

tól től HippoDel »2013. október 17., csütörtök, 22:16

Re: Szójazóna

tól től Pipilota »2013. október 18., péntek, 12:41

Re: Szójazóna

tól től nympheacea »2013. október 18., péntek 14:19

Re: Szójazóna

tól től Crunk »2013. november 22., péntek, 19:07

Re: Szójazóna

tól től Kristály »2014. május 1., csütörtök, 21:25

Re: Szójazóna

tól től julypv2 »2014. október 10., péntek, 7:02

Szia,
Vegetáriánus vagyok egy 4 éves lánytól is (de tejtermékeket eszek), és ez megment. Nem használok szóját és szójatermékeket sem az általa okozott sok kár miatt. Az idők folyamán sok cikket olvastam, amelyek a szója ártalmait írták le, különös tekintettel a jelenlegi, nem egyértelmű eredetűekre. Azt viszont tudom, hogy nem véletlen, hogy őseink időről időre fogyasztottak szóját. A közelmúltban egy ismerős a szójatej napi használatából súlyos betegséget hozott, számomra ezek ellentmondó elméletek bizonyítékai.

Fehérjék. Évek óta keresgélek itt, és fontosnak tartom, hogyan kombinálja az ételeket (amelyek teljes növényi fehérjével rendelkeznek). Itt található egy hely, ahol különféle növényi termékek kapnak fehérjéket. Nem tudom, hogy ez zonális lesz-e, vagy sem, talán az eredeti forrás webhelyén kell megkeresnünk, hogy biztosak legyünk benne. http://www.bb-team.org/articles/3276_ra. on-protein

Összességében annak ellenére, hogy még mindig új vagyok a zónában, és még mindig megpróbálom átalakítani étkezési szokásaimat. Természetesen számomra a hízás egészségügyi probléma, nem étel. A zóna előtt a fehérje megszerzésének módja a következő elvekkel függött össze:
1. Fogyasszon különféle ételeket. Ma, amíg a zónában vagyok, elkezdem igazodni és alkalmazkodni a napi energiaigényemhez;

2. Naponta különböző fehérjeforrásokat veszek fel az étrendembe, például hüvelyeseket (bab, lencse, borsó, csicseriborsó), diót (mandula, pisztácia - földimogyorót és kesudiót készíthet, de nem szeretem), tököt magvak, szezámmag, napraforgómag), seitan (= búzaprotein, megtalálható bioboltokban, valamint néhány szupermarketben), különféle gabonafélék, quinoa, amarant és fehérjében gazdag zöldségek (káposzta).

Most, amíg a zónában vagyok, különböző lehetőségeket próbálok ki a fehérje megszerzésére, nemcsak az alacsony zsírtartalmú túrót és joghurtot, és írok neked.