Színes étrend - Fogyókúrák és fitnesz

A legfrissebb kutatások szerint a különböző színes növényi élelmiszerekben található fitotápanyagok az egészség szempontjából legelőnyösebb anyagok közé tartoznak. Egyénileg és különböző kapcsolatokban egyaránt tevékenykednek. Minden szín egy meghatározott funkciójú fitonutriens indikátora.

A színes étrend alapja a monodiet elve. A hét különböző napjain csak bizonyos színű ételek megengedettek.

Színes étrend révén havonta körülbelül 2-4 kg-ot fogyhat el - az előző étrendtől függően.

Hétfő - fehér

Főtt burgonya, banán, rizs, tej, sajt, tészta, kókuszdió, tojásfehérje, fehér káposzta, gesztenye. Árnyalat: A "fehér" ételek sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyekre vigyázni kell - nehogy súlygyarapodáshoz vezessen.

Kedd - piros

Piros bab, paradicsom, cseresznye, eper, pasztrami, vörös száraz bor, piros paprika, paprika.

Ezek a termékek, valamint a málna stb., A répa, a vörös szőlő élénk színét a flavonoidoknak köszönheti - még az úgynevezett C-vitaminnál is erősebb antioxidánsoknak. Például nekik köszönhetően bizonyítottan a vörös szőlő/bor védi a szív.

Az antocianinok - a legerősebb flavonoidok, a vörös szőlő, eperfa, szeder, áfonya jellegzetes színét adják.

---