Szinefrin Biztonságos és hatékony a túlsúlyos nő elleni küzdelemben
A táplálékkiegészítők világában sok javaslat szól a zsírégetésről. Különféle márkák és terméktípusok vannak a piacon, amelyek javítják a termogenezist, és gyorsabb és hatékonyabb fogyást biztosítanak (természetesen megfelelő étrenddel és testmozgási programmal kombinálva).
Ezen kiegészítők közül sok tartalmaz egy speciális összetevőt - P-szinephrint, jobban ismert egyszerűen szinephrin néven.
Mi az?
A szinefrin egy természetes alkaloid, amely számos növényben megtalálható, de általában a keserű narancs (Citrus aurantium) héjából vonják ki, mert különösen nagy mennyiségben található meg.
Az alkaloidok természetes kémiai vegyületek, amelyek megtalálhatók különféle növényekben, baktériumokban, gombákban és más organizmusokban. Egy másik hasonló alkaloidra példa a jól ismert koffeinünk.
Az emberi test szintetizálhatja a szinefrint is, de meglehetősen kis mennyiségben.
Az anyagot évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban az étvágy tónusára és szabályozására - bizonyított tulajdonságainak része.
A szinefrin étrend-kiegészítőként
Mint már említettük, számos kiegészítő általános összetevője, de önmagában is alkalmazható, étrend-kiegészítőként a tisztításhoz és a fogyáshoz.
Tanulmányok azt mutatják, hogy annak szedése jelentősen felgyorsítja az alapvető anyagcserét, amely a napi kalóriakiadások akár 70% -át is kiteszi. Ez pedig segít a fogyásban és a könnyebb szabályozásban.
Ezért fordulnak sokan a szinefrinhez segítségül a túlsúly elleni küzdelemben.
Ha fogyni akar - kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit eléget, ill. - több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a nap folyamán fogyaszt. Tehát minden, ami segít több kalória elégetésében (mint a szinefrin, koffein, testmozgás), szintén segít a zsír gyorsabb elégetésében.
Mennyire hatékony?
A szinephrin hatása nem a legerősebb a termogén stimulánsok között, de nem is gyenge. Mérsékelt, de bevált cselekedete az oka annak, hogy sok gyakornok ehhez fordul.
Például egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a szinephrin napi 50 mg-os adagja a következő 75 percben akár 65 kcal-kal is növelte a bazális anyagcserét.
Ezenkívül a keserű narancs héjában található két másik hasonló molekulával - a naringinnel és a hesperidinnel kombinálva - ez a hatás a következő 75 percben 180 kcal-ra fokozódhat. És ez elég! De fontos megjegyezni, hogy nincs elegendő tudományos információ összegyűjtve ehhez a kombinációhoz, hogy biztosan meg lehessen mondani, hogy működik.
Ugyanez a tanulmány érdekes másodlagos következtetést von le - a résztvevők ne mutasd nincsenek magas vérnyomás vagy szívdobogás jelei.