Friss gyümölcs- és zöldséglevek Az első hét
A friss gyümölcslevek számos előnnyel járnak testünk számára. Habozás nélkül előnyben kell részesítenünk őket a konzervdobozok kész levével szemben, mivel számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyeket természetesen nem talál a természetes gyümölcsökben vagy zöldségekben.
A friss gyümölcs nem tartalmaz hozzáadott cukrot, édesítőszereket (különösen rendszeres használat és nagy mennyiség esetén nagyon károsak lehetnek), tartósítószereket, színezékeket. Számos vitamint tartalmaz, amelyek nem konzerválhatók egy doboz levében - a gyártás pillanatától a fogyasztásig sokáig telik. Ezek a gyümölcsnektárok is nagyon magas kalóriatartalmúak, míg a friss gyümölcslé átlagosan körülbelül 60-80 kcal-ot tartalmaz. csészénként. És legfőképpen a friss gyümölcs és azok rendszeres használata számos betegség megelőzésére szolgál. Ne felejtse el fogyasztani őket főzés után, hogy megőrizze értékes összetevőit.
Citromlé - C-vitamint, B-vitamint, riboflavint, kalciumot, foszfort, magnéziumot, antioxidánsokat tartalmaz. Fenntartja a test immunitását, tisztítja a gyomrot, a méreganyagokat, tisztázza az arcszínt, tonizál. Harcol a rossz koleszterin ellen, és hasznos a túlsúly esetén.
narancslé - A narancslé jót tesz az emésztőrendszernek, a vérkeringésnek és a szívnek. A narancs rendszeres fogyasztása megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Nem tartalmaz sok cukrot, de gazdag gyümölcssavakban, ami alkalmassá teszi cukorbetegségre, túlsúlyra és bármilyen egészséges étrendre.
Grapefruit juice - számos vitamint és hasznos rostot tartalmaz. A grapefruitban lévő cukor nagyon alacsony, ami nagyszerű cukorbetegség vagy diéta esetén. Nagyon erős antioxidáns, elpusztítja a rossz koleszterint és fogyáshoz vezet. Fehérjét is tartalmaz, és hasznosnak bizonyult csontritkulás esetén. Ne feledkezzen meg számos gyógyszerrel való összeférhetetlenségéről.
Almalé - A- és E-vitamint, béta-karotint, B- és C-vitamint, káliumot, magnéziumot és foszfort, pektint tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterint. A pektin segíti az emésztőrendszert. Sok rostot is tartalmaz, és nagyon jó a gyomor számára.