Szigorú diéták

Ne fogyasszon alkoholt a diéta alatt, mivel ez zavarja a testzsír lebontását. Ha alkoholt fogyasztott, várjon 24 órát a kezdés előtt. Ha gyógyszert szed, folytathatja a diéta ideje alatt.
A diéta alapja az úgynevezett "zsírégető leves". Fogyassza a levest naponta, annyiszor és annyiban, amennyit csak akar.

Ha szigorúan betartja az étrendet, és napokig pontosan fogyasztja az ételt, akkor egy hét alatt 4,5-8 kg-ot kell leadnia. Ha egy héten belül 8 kg-ot vagy annál többet fogy, akkor néhány napra abba kell hagynia a diétát. Bármikor folytathatja, ha kizárja a levest a menüből.

A zsírégetés receptje:
- leves:
6 közepes hagyma, néhány paradicsom (konzerv lehet), 1 kis káposzta, 2 zöld paprika, 1 csokor zeller, 2 kocka zöldségleves.

Vágja a zöldségeket apró darabokra, és öntsön rá vizet, amíg be nem fedik. Fűszerezzük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, curry vagy chili mártással. Főzzük nagy lángon 10 percig, majd lassú tűzön, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Ez a leves bármikor fogyasztható, ha éhes vagy. Egyél annyit, amennyit csak akarsz. Ha hosszabb ideig nincs otthon, töltse a levest megfelelő edénybe (pl. Termosz)

Első nap
Leves és gyümölcs. A banánt kivéve mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat. Egyél csak levest és gyümölcsöt. Egy italhoz használhat cukrozatlan teát vagy kávét tej, áfonyalé vagy víz nélkül (amennyit csak lehet).

Második nap
Leves és zöldségfélék. Ehet bármilyen zöldséget, amelyet csak akar (friss vagy konzerv). Addig egyél a levest, amíg jóllak. Érett bab, borsó és kukorica nem ajánlott.
Ezen a napon ebéd közben fogyaszthat sült burgonyát vajjal. Ne egyél gyümölcsöt. Vizet inni.

Harmadik nap
Leves, gyümölcsök és zöldségek. Fogyasszon levest, valamint az összes kívánt gyümölcsöt és zöldséget sült burgonya nélkül. Vizet inni. Ha szigorúan betartja a diétát ezen a 3 napon keresztül, akkor könnyen fogyhat 2,5-3 kg-ot.

Negyedik nap
Leves, gyümölcs és zöldség, beleértve a banánt és a sovány tejet is. Csak 3 banánt ehet. Egyél annyi levest, friss gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar, de csak 3 banánt.

Ötödik nap
Marhahús - 300-800 gramm vagy csirke bőr és leves nélkül. Egyél levest naponta legalább egyszer.

Hatodik nap
Marhahús (ha szükséges, ehet 2 vagy 3 steaket) vagy bőr nélküli csirke és zöldségfélék (bármilyen zöld leveles zöldség), plusz leves, burgonya tilos. Vizet inni.

Hetedik nap
Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslevek, zöldségek és leves. A levesbe rizst adhatunk. Vizet inni.

Szigorúan tilos - kenyér, alkohol, szénsavas italok, sült ételek vagy zsír hozzáadása (akár növényi)

ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK
Szigorúan tartsa be az egyes napokra vonatkozó ajánlásokat.
Tornázzon minden reggel, és ha túl sok fogyást tapasztal, hagyja abba az étrendet néhány napra, és ha folytatja, zárja ki a levest a menüből.
Egyél levest minden alkalommal, amikor éhesnek érzed magad.
A vajjal vigyázni kell - sült burgonyával csak hetente egyszer fogyasztható.

Óvatosan távolítsa el a zsírt a húsból. Ha csirkét eszel, távolítsa el a bőrt.

A méz rendkívül jó tápanyagforrás, ezért segíti a fogyást.

Méz, meleg víz és citrom

1 evőkanál méz, egy pohár meleg víz és egy fél citrom leve (talán egy). Igya ezt a keveréket minden reggel éhgyomorra, legalább 1 órával a reggeli előtt.

A méz meleg vízzel és citrommal történő kombinálása javítja az emésztés és a zsírok lebontásának folyamatát, és felgyorsítja az anyagcserét is.

Méz és fahéj

1 evőkanál fahéjpor

1 evőkanál méz

1 csésze meleg víz

Keverje össze és igyon éhgyomorra.

Hogyan lehet felismerni az igazi mézet:

A piac gyakran kínál ún. "Cukorméz". Elsősorban kémiai összetételében különbözik a nektártól és a mannától. Sok ásványi anyag, aminosav és szerves sav hiányzik belőle. A cukorméz akkor jön létre, amikor a méhcsaládot intenzíven etetik cukorsziruppal. Sok esetben a mézből álló, más hozzáadott glükóz arányú termék kapható a piacon. Az így kapott tartalom világosabb színű, ritka textúrájú, amely kereskedelmi megjelenést kölcsönöz neki. Ahhoz, hogy a méz jól fogyjon, nem szabad kristályosodnia. Ebből a célból a kristályos rézet hőkezelésnek vetik alá annak folyékony állagának helyreállítása érdekében. Ez a termék azonban nem rendelkezik a természetes méz tulajdonságokkal. A magas hőmérséklet elpusztítja a mézben lévő enzimeket.

Íme néhány módszer a valódi és a hamis méz megkülönböztetésére:

Ha boltból vásárol, olvassa el figyelmesen a címkét - fel kell tüntetni az összes összetevőt, valamint a méz százalékát.

Dörzsöljön egy kis mézet az ujjai közé - ha ragad, cukrot vagy mesterséges édesítőszert tartalmaz.
Mártsa bele a gyufaszál fejét a mézbe, és karcolja meg a gyufakaparón. Ha a méz tiszta, a méz és a bot megég. Ha a bot felrobban és azonnal kialszik, a méz vizet tartalmaz.
Adj egy kis mézet a hangyabolyhoz. Ha a hangyák hozzáérnek, a méz hamis. A méhek természetes riasztókkal védik mézüket, így a hangyák nem támadják meg az igazi mézet.
Keverje össze a mézet és a tojássárgáját egy villával. Ha a méz valódi, akkor a sárgája forralni kezd.
Tegyen egy teáskanál mézet egy pohár vízbe. Az igazi méz felhalmozódik az alján, míg a feldolgozott vagy a mesterséges méz oldódni kezd.
Kenj egy darab kenyeret. Néhány perc múlva az igazi méz megkeményíti a kenyeret, míg a mesterséges vagy hamis méz megpuhítja a víz jelenléte miatt.
Öntsön néhány teáskanál egy tiszta és száraz edény aljára, és melegítse fel. Az igazi méz gyorsan karamellizálódik és a vízhiány miatt nem habzik, míg a hamis méz buborékokat képez és nehezen karamellizálható.