Szia, tanácsra van szükségem

Helló, ismét elkezdtem edzeni egy edzésprogramon. Ez a https://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno?fbclid=IwAR3bwNaRnMZCPW2RHwXjkrw1F6lBwWLa_4nVUWW5- program
"Gyors és egyszerű fogyás a hét mindössze 3 napjában"
Meg akartam kérdezni, mert nincs sok időm, és látom, hogy általában 2 és fél órámba telik, általában ajánlana egy rövidebb, jól működő edzésprogramot. És azért is, mert fogyni akarok, ha tudsz nekem diétát ajánlani, mert nyilvánvalóan önmagában a fitnesz mellett nem fog menni. A célom nem az, hogy Herculesré váljak, hanem egyszerűen az, hogy formába lendüljek, mert most hasam van.

szia

Abban igazad van, hogy az erőnlét egyszerűen nem működik, a legfontosabb az, hogy mit eszel. Ez a program úgy néz ki, mint egy klasszikus kétnapos osztás, a kétnapos osztott gyakorlatok nélkül, hahaha, most komolyan

Nem véletlen, hogy heti 3 nap edz, nem például 6, mint a legtöbb edző ember
azaz edzéshatása alacsonyabb
Ha csak fogyni akar - kalóriahiányra van szüksége, esetleg edzés nélkül, egy másik kérdés, mennyire egészséges és megfelelő.