Szexi hasi étrend - nőknek

szelet teljes kiőrlésű

Szexi hasi étrend

A fogyás, ahol akar, minden nő álma. Sajnos a legtöbb diéta általános fogyáshoz vezet, ami nem mindig vonzóvá teszi az éhezőket -
egyes hölgyek elveszítik például a mellük méretét, míg mások élesebbé teszik arcuk oválisát, ami kellemetlen ráncokat okoz.

Az általunk kínált étrend valami más. Megszabadul a kidudorodó hasától, amely fenyeget és problémát okoz. Ha három napon át követi a speciális étrendet, tanácsokkal együtt, akkor körülbelül 4 kg-ot fogy, és 3 cm-rel csökkenti a derék kerületét.

Nem csak a plusz kilók teszik a hasat.
A folyadékretenció, a puffadás és a szoros gyomor lehet a hibás, még akkor is, ha egy gyenge nő dagadtnak tűnik. A fenti problémák megoldásának egyetlen neve van: rost (vagy fibrin).
A rostban gazdag ételek megkönnyítik a bélrendszer munkáját és csökkentik az éhségérzetet. Az ételek korlátozása még mindig feltétlenül szükséges a sima és szilárd has érdekében. Minden zöldség (különösen sárgarépa, brokkoli), gyümölcs (körte, szilva), bab és diétás gabona különösen gazdag rostban.

Ha problémája a gáz felhalmozódása, akkor rágjon és egyen lassan, nyugodt környezetben. Kerülje a gázokat képző ételeket (érett bab, karfiol), szénsavas italokat.


Reggeli - 30 g túró, vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirospaprika és lágy tojás.

Ebéd - spagetti sajttal. Finoman vágjon 2 sült és hámozott pirospaprikát. Kis fokhagymával megsütjük és hozzáadunk 2 ek. finomra vágott paradicsom. Öntsön 80 g főtt spagettit ezzel a fűszeres mártással. Megszórjuk 1 evőkanállal. bazsalikom és finoman reszelt sajt vagy parmezán.