Szexi fogyás A tested tudja, hogyan

A fogyás egyik leggyakoribb hibája, hogy a bolyhos emberek nem veszik figyelembe az alakjuk típusát. Kiderült azonban, hogy ezt figyelembe kell venni az edzések és az étrend megtervezésekor.

Az alak típusa szerinti súlycsökkenés a test szerkezetéhez és alakjához igazított trükkök komplexusa, hatékony cselekvéssel. Elvileg a fogyás folyamata mindig az egész testre összpontosul, de figyelve az alak típusára, beállíthatja a rendszert úgy, hogy a problémás területekre koncentráljon

Kör alakok

Kör alakja.

Az ilyen típusú csábító alakban a felső testben - a karokban, a vállakban és a hasban - zsír halmozódik fel. Furcsa módon a legnagyobb kihívás a kézfelhalmozódás megolvadása, a viszonylag könnyebb feladat pedig a has felolvasztása. Ne feledje: nincsenek teljesen reménytelen helyzetek, és a változás megfelelő étrenddel kezdődhet. Neki kell lennie a főszerepben, és a fizikai aktivitás a szükséges kiegészítő kiigazítás.

Etetés "kerek" figurával:

• Rostfogyasztás. A "kör" típusú nők általában késleltetik az anyagcsere folyamatait az emésztőrendszer problémái miatt. Ennek kijavításához szálakat kell szednie, valamint olyan ételeket kell választania, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
• Feltétlenül le kell állítani a különféle fehérjetartalmú étrendeket. A legjobb megoldás a tejtermékekre és a zöldségekre összpontosítani, például Kim Protasov étrendjében.
• Az alkoholtartalmú, szénsavas és édes italok megtagadása a megfelelő gyógynövény- és gyümölcsteák rovására.
• Korlátozza az állati zsírok fogyasztását, és helyettesítse azokat növényi zsírokkal, minimális mennyiségben.
• A gyömbér tea és más hasonló italok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Fogyasztásra ajánlott termékek

• búza és gabonafélék;
• zab vagy zabkeverék;
• hüvelyesek (lencse, bab, borsó);
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• sovány hús és hal;
• Tenger gyümölcsei;
• szárított gyümölcs;
• és a citrusfélék.

Ételek, amelyekről a férfinak le kell mondania a nőkörről:

• zsíros húsok és halak;
• cukrászsütemények, cukrászsütemények és cukrászsütemények;
• magas zsírtartalmú tejtermékek;
• zsíros, fűszeres és sós típusú sajtok;
• kolbász és szalámi.

Kiképzés:

Az ilyen alkatú nőknek feladniuk kell az intenzív testmozgást. Jó, ha egy könnyű sprintre vagy szobakerékpárra koncentrálunk. Az a kis titok, amelyet kihasználhat, az, hogy különféle erőgyakorlatokat végezzen, csak saját testét használva.

A hasizmok esetében a hasprések a leghatékonyabb gyakorlatok, de a megfelelő táplálkozás segíti a legjobban a zsír eltávolítását, és csak ezután jön el a prések ideje.

Háromszög alakú típus

Háromszög alakú.

A "háromszög alakú" alak talán a leggyakoribb a szebbik nemek között. Jellemzője, hogy a zsír felhalmozódik az alsó testben, a combokban és a fenékben, és a cellulit jelenléte sem ritka. És bár Kim Kardashian kultusszá változtatta a fenekét, mintha nem lenne jó neki 2 méterre mögöttünk járni, és maga a figura aránytalannak és néha viccesnek tűnik.

---