Szeretnénk az okostelefont stresszforrásból segítővé tenni a szorongás kezelésére
Petya Stoycheva Krivitsky klinikai pszichológus a lelki béke és a mentális egészség érdekében létrehozta az első ilyen típusú bolgár nyelvű mobilalkalmazást. Az alkalmazás mentális gyakorlatokat kínál a pszichológus vezető hangjával a pihenéshez, a motivációhoz és az önsegítéshez fokozott stressz, fáradtság, demotiváció, depresszió, rögeszmés gondolatok, pánikrohamok, szorongás, fóbiák és egyéb olyan körülmények esetén, amelyek rontják az életminőséget . Az ANIMA gyakorlatai több kategóriába sorolhatók - nyugalom, megküzdés, motiváció, kapcsolatok és sport. Az alkalmazás emellett az érzelmi állapot önértékelésének funkcióit is kínálja, lehetővé téve az önkontrollt és annak nyomon követését, hogy a felhasználó érzelmei hogyan változnak minden nap. Az alkalmazás ingyenesen letölthető az App Store-ból, a gyakorlatok használata fizetős előfizetéssel történik. Ha érdekli, minden felhasználó felveheti a kapcsolatot a szerzővel, és ingyenes bemutatókat kaphat, a sajátos érdeklődésének és igényeinek megfelelően. Az alkalmazás hamarosan elérhető lesz a Google Playen is.
Vajon az okostelefon-terápia a pszichológiai segítség jövője, mi az oka a depressziós járványnak napjainkban, hogyan hatnak ránk a technológiák, képes-e az ember megbirkózni mentális szenvedéseivel, és mikor van ideje szakszerű segítséget kérni - kérdezte Petya Stoycheva Кривицки.
Petya, ami szükségessé tette egy mobil alkalmazás létrehozását a mentális egészség érdekében?
A stressz, amely állandó társunk mozgalmas mindennapjainkban. Hatalmas mennyiségű információ sugároz minket mindenhonnan - minden nap és percben. Mobiltelefonunk gyakran ennek a legfőbb forrása - szinte mindig a kezünkben van, ez az ébresztőóránk, az e-mailünk, a közösségi hálózati profilunk, a világgal való kapcsolatunk. Ez a szorongás fő előfeltétele, és nagyon kevesen veszik észre. Így született meg az az ötlet, hogy szövetségessé váljon az eszköz, amely valójában a legnagyobb stressz és interferencia forrása a személyes térnkben. Ezért hoztuk létre az ANIMA-t - a nyugalom, a megküzdés és a motiváció alkalmazását, amely a telefonunkban található, hogy mindenki számára megfelelő időben legyen kényelmes és hasznos.
A telefonon keresztül az ANIMA olyan emberek széles körét éri el, akiknek segítségre van szükségük bizonyos körülmények között. Az alkalmazás lehetőséget nyújt számukra, hogy segítsenek magukon a benne lévő gyakorlatokon keresztül. Biztonságos lehetőség mindenki számára, aki kényelmetlen beismerni vagy segítséget kérni az érzelmek, a stressz, a demotiváció vagy a pszichoszomatikus rendellenességek kezelésében.
Lehet-e az alkalmazás alternatívája a terápiának?
Amikor szükség van rá - nem. De az alkalmazás bármilyen terápiát és kezelést támogat és kiegészíthet. Megállapították, hogy a stressz nagyon rossz hatással van a szívre, a vérnyomásra és teljesen gyengíti az immunrendszert. Az ANIMA-ban végzett gyakorlatok olyan relaxációs technikák, amelyek nyugodt állapotra törekszenek, miközben pihentetik és pihentetik az embert, hogy elősegítsék a test és az elme jobb működését.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az ilyen technikák segítik a testet a szerotonin és a növekedési hormon magasabb szintjének előállításában, amelyek javítják a sejteket és szöveteket. Javul a szív munkája, erősödik az immunitás és a szervezet teljes gyógyulása következik be. Nyugodt lelki- és testállapotban aktiválódnak azok a gének, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, elpusztítják a beteg sejteket és megvédik a testet a betegségektől. A relaxációs technikák segítenek az ízületi gyulladásos fájdalmakban is, megkönnyítik a fájdalom kezelését, javítják a hormonális egyensúlyt és a vérnyomást.
Ösztönözheti-e az alkalmazás több embert arra, hogy figyeljenek a mentális egészségükre, mert ez könnyebben elérhető és anonimabb?
Remélem! Az alkalmazás célja, hogy segítsen mindannyiunknak! Mind azok számára, akik szeretnének megbirkózni a stresszel és javítani az eredményeiket a mindennapi munkában vagy a sportban, és mind azok számára, akik pszichoterápiát választottak, vagy gyógyszeres kezelésben részesültek.
Mindannyiunknak aggodalma és szorongása van valamivel kapcsolatban. Ezért talál mindenki magának valamit - vannak foglalkozások a szeretett személy elvesztésével, a dohányzásról való leszokással, a fájdalom, a féltékenység és a csalódás kezelésével.