Amit négy leghíresebb sportoló eszik, hogy tartsa magát

A férfiak és a nők a világ legtöbb országában átlagosan 2800 kalóriát fogyasztanak naponta, fizikai aktivitásuk fél órán belül van. A híres sportolók életmódja teljesen más.

négy

Hogyan esznek a legnépszerűbb sportolók - a választ a BusinessInsider adja.

Usain Bolt. A sprinter napi 5500 kalóriát fogyaszt, és 3,5 órán keresztül edz. Érdekes tény, hogy rajong a sült csirkékért, és gyakran megengedheti magának nagy mennyiségben, bár egészségtelen. Egyébként étrendje 60% fehérjét, 30% szénhidrátot és 10% zsírt tartalmaz. Sok tengeri halat, banánt, édesburgonyát eszik. Ebédje általában csirke tészta, vacsora - rizs sertéshússal.

Andy Murray. Napi 5500 kalóriát veszek fel és 5 órán át edzek. Murray általában müzlit eszik reggelire, valamint tojást és szalonnát. Ebédje fehérjéből, zöldségekből és gyümölcs turmixból áll. A vacsora tartalmaz levest, halat vagy csirkét zöldségekkel.