Szeretnél lefogyni Tartsd magad távol a mérlegtől! Fogyókúrák és fitnesz
Az egyik fő hiba, amelyet elkövetünk, amikor el akarunk búcsúzni néhány kilótól, a mérleg iránti rögeszménk. és túl gyakori használata.
Az első dolog, amire rá kell jönnie a diéta megkezdése előtt, hogy a súlyozás nem a legjobb módja annak, hogy nyomon kövesse a testsúlyát. Nagyon gyakran ez akadályozhatja a rendszer fenntartását, és már a kezdetektől elbátortalaníthat minket. Ebben a cikkben feltárjuk Önnek, hol vannak a sikeres étrend titkai és hogyan erősíthetjük meg motivációnkat, még akkor is, ha nem látunk fényt az alagútban.
A mérleg az első ellenséged!
Észrevette, hogy a mérleg pontosan egy hétig az Ön oldalán van, és akkor egyre nehezebb látnia diéta eredményét? Új étrended első napjaiban a mérlegre való feljutás igazi öröm számunkra, mert úgy érezzük, hogy soha nem látott ütemben fogyottunk felesleges kilókat. Ez a legnagyobb téveszme, ezért megérdemeljük, hogy visszafogottabbak legyünk ebben az akcióban.
Nagyon fontos felismerni, hogy testünk pontosan hogyan működik, és miért hízunk vagy fogyunk. Ezenkívül az első dolog, amit meg kell értenünk, az az, hogy a zsír és a túlsúly nem távolodik el egy nap alatt. Ez egy hosszú folyamat, amelyben következetesnek kell lennünk, és nem csak a gyors eredményre kell törekednünk. Jó, ha nem használja a mérleget hetente egyszer vagy kétszer gyakrabban, mert nem ad valós képet arról, hogy mi történik a testében. Meglepően jó eredmények, amelyeket csak a diéta első napjaiban ér el, a víz és a glikogén veszteség eredménye. Az igazi harcot a túlsúly ellen csak a második hét után kezdi meg, amikor megszabadul az eddig megtartott vizetől. És abban a pillanatban, amikor a skála már nem mutatja meg pontosan azt, amire számított, a motivációnak még erősebbnek kell lennie. Ettől kezdve kezd el eredményeket elérni.