Szeretnék edzőterembe járni, de rettenetesen szégyellem magam!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. 40 évesnél idősebb férfi vagyok, és megpróbálok segíteni. Az ön korában nekem is volt súlyproblémám, de nekem ez olyan volt, mint egy csontváz. Nem számít, hogy 95 vagy 45 éves vagy, ha változtatni szeretnél, akkor sikerrel jársz. Először is, az edzőteremben senki nem gúnyol senkit, legalábbis nem ismeri a gyakorlatokat. Most az edzőtermek tele vannak fitnesz oktatókkal, és valaki elkészít egy programot, és elmagyarázza a gyakorlatokat. Én is nagyon szégyelltem magam, de abszolút senki nem gúnyolt velem, amikor elkezdtem edzeni. Most olvastam néhány szakirodalmat az edzésről, az evésről és egyedül kezdtem. 60 kg-tól 178-ig 90-es lettem teljesen hasítva. Nincs kémia. Néhány évbe telt, de nem siettem. Ma továbbra is jó formában vagyok és sportolok. Most már több ezer program és rengeteg információ található az interneten. Sok szerencsét és ne aggódjon, látni fogja, hogy minden rendben lesz.
2. Irigyellek, hogy nem nézel rád. Nemrégiben szültem, súlyom 87 kg, 178 magas vagyok, de határozottan nem úgy nézek ki, mint 2 évvel ezelőtt, amikor 65 kg voltam. Ellenkező esetben hadd mondjak el a témájáról, az évek során meg fogja érteni, hogy az embereket nagyon kevéssé érdekli irántad, és nem kell sok mindent szégyellned, ezek egyike a fitnesz. Amikor fiatalabbak vagyunk, és azt gondoljuk, hogy mindenki figyel ránk - nem, legfeljebb valaki észreveszi, hogy kövér vagy, de ez így lesz, senki nem fogja eltölteni azt az időt, amikor szégyellni fog rád gondolni. Ha néha mások szemével nézel magadra, és nem hiszel el mindent, amit gondolsz, az élet sokkal könnyebb. Menjen az edzőterembe, és ne vigye túlzásba, hogy ne sértse meg magát, bármennyire is nyilvánvalóak, súlya 95 kg.
3. Ragaszkodjon kétszer vagy háromszor egy lányhoz, hogy áthaladjon a kezdeti feszültségen és megtanulja a készülékeket, és akkor egyedül indul el.
4. Szerintem nincs mit szégyellned.
Először is, az edzőteremben alig mindenki teste tökéletes. Valószínűleg vannak mások, mint te, akik ott lesznek, hogy lefogyjanak.
Másodszor - még ha izmokat is építenek, és megformálják a testét, kétlem, hogy lesz idejük rád nézni és gúnyt űzni, elvégre kidugják a nyelvüket az edzéseken, és alig állnak hozzá: )
És ha belegondolsz, az utcán az emberek beszélhetnek rólad és gúnyolódhatnak, tehát egyáltalán nem érdekel. Egyébként általában menő, ha van barátnőm, akivel együtt lehet menni, mert valahogy az ember motiváltabb, de mint mondják, jobb egyedül, mint rossz társaságban. Ha nincs olyan ember körülötted, aki megfelelne gondolkodásodnak, jelenléte aligha lesz hasznos számodra.
Ami az eszközök használatát illeti, ha aggódik, nézzen meg egy videót a youtube-on, és megtalálja az utat. Sokan vannak, főleg angolul. Mindent részletesen megmutattak.
Ha annyira kényelmetlen, miért ne próbálná ki az otthoni edzést? Így csinálom. Nagyon jó, mert nem kell pazarolnia az időt arra, hogy egy bizonyos napon és időben valahová menjen, és nem kell fizetnie. Elég, ha veszel néhány súlyzót és kötelet, és mindenféle gyakorlatot végezhetsz.
Remélem hasznos voltam neked:)
5. Nincs mit szégyellned. Mint te, én is halogattam, arra gondoltam, hogy kinevetnek rajtam, stb. Nincs semmi hasonló - senkit nem érdekel, hogy ki van az edzőteremben, és hogy néz ki. A tisztelethez elegendő pusztán az a tény, hogy ott vagy és változást akarsz. A te esetedben a legjobb, ha egy edzőt elkérnek, hogy készítsen neked egy programot, és megmutassa, hogyan kell csinálni. Akkor maga is megteheti. Egy másik tévhit, hogy az edzőteremben szuper menő srácok vannak. csak kevesen vannak más emberekhez képest.: D. 70 év feletti embereket láttam, ezért nem szabad aludni. Menj bátran.
6. Helló.
Akkor történt velem, amikor az edzőteremben figyeltem fel nagy súlyú lányokat, és örültem, hogy valamit csinálnak, próbálkoznak, megpróbálják megváltoztatni a testüket. Néhányan egy oktató szolgáltatását veszik igénybe, így ha rendelkezik pénzügyi képességekkel, akkor igénybe veheti ezt a szolgáltatást. Nem is tudtam, hogyan kell használni a felszerelést, de attól függően, hogy mi a programod, az alapfelszereléssel keresheted az alapgyakorlatokat az interneten, és felírhatod, sőt rajzolhatsz is, ha nem emlékszel, hogy voltak . Edzés közben megnéztem őket a cédulán, és megismételtem a tervet. Motivációra van szükséged a szégyen legyőzéséhez. Nagyon sovány voltam a többiekhez képest, de voltak olyanok, mint én. Arnold Schwarzenegger kigúnyolta a kis borjait. A megbirkózás érdekében úgy döntött, hogy megtöri a borjak területét, és csak őket veszi észre. Egy idő után megoldotta a problémát. Ha csak egy kerékpár-ergométerrel szeretne indulni. Ismerje meg, milyen emberek vannak. Lazít és eléri céljait. Sok szerencsét!
7. Először is, mire szolgálnak az oktatók az edzőteremben? Csak hogy izmot mutasson? Megmagyarázzák és segítenek, amikor szükséged van rá. Másodszor, nem gondolja, hogy az emberek feszes, vékony vagy hasított testűek születnek? Ilyenek lettek. Egyáltalán nem kell törődnie mások véleményével. De szeretném megkérdezni tőled, most van a nyár, a legjobb szezon - miért nem futsz minden este egy helyi parkban vagy kertben, a kocogás jobban feltünteti a tested, mint a fitnesz és egyéb dolgok, és a friss levegőn fogsz futni, és nem fizet? ! Nem értek hozzád hasonló embereket, de vezess. 1,75, 65 kg vagyok és remekül érzem magam, valamivel ezelőtt 78 kg voltam. Csak futottam és ittam egy csésze teát minden étkezés előtt, valamint napi állandó mennyiségű vizet. Nem követtem külön diétát, a hús kivételével semmit sem fosztottam meg magamtól (de ez nem a diétából származik, hanem azért, mert vegetáriánus vagyok). SOK SZERENCSÉT.