Szépség és még sok más; ) Kluboldal
2010. április 29., csütörtök
Késői vacsora = éjszakai baleset
Szinte mindenkinek ismernie kell azt a mondást, amely tanácsot ad nekünk: "Adj vacsorát ellenségednek".
A szakértők azt is mindig hangsúlyozzák, hogy a kiadós vacsora lefekvés előtt rendkívül káros, és rövidítés a különféle betegségekhez.
Az élelmiszer célja elsősorban szövetek "építőanyagának" biztosítása és a test energiával való ellátása.
Sajnos a modern ember étlapján a könnyen emészthető szénhidrátok dominálnak. Gyorsan lebomlanak a vérben, és emelik a vércukorszintünket.
Ha evés után egy személy mozog (és aktívan), akkor ezt a "cukrot" az izmok felszívják. De ha az ember egy kiadós vacsora után lefekszik, az izmok "elalszanak", ami azt jelenti, hogy a glükóz bejut a májba, ahol az enzimek hatása alatt zsírokká alakul.
Ezek a zsírok az egész testben eloszlanak és a test különböző részein felhalmozódnak, de a legártalmasabb az, hogy még a belső szervekben is elhízást okoznak. Ezután általában olyan betegségek fordulnak elő, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés.
A dolgozó emberek túl kevés figyelmet fordítanak étrendjükre. Reggel a legtöbbjük nem eszik, és nem vehet igénybe időt. Az ebéd nem áll a test teljes eledeléből és az esti hazatérésből, az ember végül jóllakottságot eszik.
Aztán azonnal elalszik. Ez azonban azt jelenti, hogy a túl sok táplálékkal rendelkező duodenum már nem termeli azokat az anyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az élelmiszer átmenjen a gyomor-bél traktuson. Tehát a vacsora reggelig marad velünk!
A duodenum "alszik", de probléma merült fel a többi szervben - az étel jelzi az epének, hogy el kell kezdenie válogatni az élelmiszer-feldolgozást. A hasnyálmirigy szintén felébred és elkezd enzimeket termelni, amelyek lebontják a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat.
Tehát a késői vacsora az alvás romlásához is vezet.
2010. április 29., csütörtök
Fogyni - próbáld ki a mézet
A méz rendkívül gazdag különféle tápanyagokban.
Évszázadokon át sebeket, tüdő- és nőgyógyászati, bőr- és szívbetegségeket kezeltek vele együtt. A statisztikák szerint a gyógyszerek körülbelül egyharmada mézet, méhmérget, propoliszt, viaszt használ.
Egy csepp méz több mint 70 fontos anyagot tartalmaz az emberi test számára, amelyek közül a legfontosabbak a szénhidrátok - a glükóz és a fruktóz, amelyeket a közönséges cukorral ellentétben a test sokkal könnyebben szív fel, segítenek fenntartani az izomerőt és a normális növekedést.
Méz és diéta
Valóban, ez a magas kalóriatartalmú termék rendszeresen használható, és ugyanakkor fogyhat. Enzimeket tartalmaz, amelyek stimulálják az emésztési folyamatokat és javítják az anyagcserét, és ez segít a fogyásban.
A mézben található fehérjék részt vesznek a hormonok képződésében. Az ásványi anyagok szabályozzák az idegrendszer aktivitását, a szövetek légzését és a vértermelést.
A méz rendszeres használata növeli a szervezet védekező képességét.
Méz és a számítógép
A méz segítségével megvédhetjük szemünket a bőrpírtól, a fáradtságtól és a számítógépes sugárzástól. A méz képes bejutni a testbe és a bőrön keresztül.
Helyezze a hársmézet az ujjbegyeire, és 5-6 percig dörzsölje a nyak területét pirosra. Ha a méz felszívódik, ismételje meg az eljárást kétszer vagy háromszor.
Ha ez a testterület folyamatosan felszívja a mézet, az azt jelenti, hogy nincs elegendő tápanyag.
Ha a méz nem szívódik fel, készítsen meleg fürdőt (35-40 fok víz), és feküdjön le benne 10-15 percig. Ismételje meg az eljárást hetente kétszer - jótékony hatással van a szem üvegtestére és javítja a látást.
Méz és maszkok
Az ókorban a mézet a bőr frissességének és az arc szépségének megőrzésére használták. Ma is nagyon népszerűek a mézes maszkok.
Keverjen össze 1 tk. mézet 1 tojássárgájával, és ecsettel vigye fel a keveréket az arcra, hagyja rajta 20 percig. Ez a maszk nagyon hasznos zsíros és normál bőrű emberek számára. Száraz bőr esetén egyenlő részből álló mézből és krémből álló maszk ajánlott - kisimítja a ráncokat, puhává és rugalmassá teszi a bőrt.
Az 1/4 csésze mézből és egy fél citrom levéből álló keverék javítja az arcszínt, megkönnyíti a bőrt és kevésbé észrevehetővé teszi a szeplőket és a pigmentfoltokat.
Kompatibilitási teszt
Az eljárások megkezdése előtt ellenőrizze, hogy a méz nem okoz-e Önnek allergiás reakciókat. Ehhez vigyen fel egy kis mennyiséget a fül mögötti bőrre, és hagyja 10-15 percig. Ha nincs viszketés vagy irritáció, akkor minden rendben van. Ha kiütés jelenik meg, ez a méz nem megfelelő az Ön számára, de talán másfajta.
2010. április 29., csütörtök
Carrie Bradshaw étrendje
Sarah-Jessica Parker, akit a képernyőről Carrie Bradshaw néven ismernek a "Szex és a város" sorozatból, ezt a diétát ajánlja legalább egy héttel a forgatás minden egyes megjelenése előtt.
"A B-vitaminok az organizmus metabolizmusának biokatalizátorai. Segítenek az aminosavak felszívódásában és megakadályozzák a zsírsejtek felhalmozódását. Ezért fejlesztettem ki ezt a diétát csak tejtermékekkel, halakkal, sült hússal, citrusfélékkel és hajtásokkal" - magyarázza Roy. Atkins - a súlycsökkentő és a csillagok személyes táplálkozási szakértője.
Minden nap
Reggeli: 1 narancs, 2 evőkanál. müzli, 1 ek. joghurt (1,5% zsírtartalom).
10 óra: 1 ek. joghurt.
16 óra: 1 ek. joghurt 1 evőkanál. lenmag.
Ebéd: 100 g sült sertéshús, 200 g párolt zöldség 1 evőkanál. citromlével ízesített olaj, egy csipet só és 1 teáskanál. zöldség leves.
Vacsora: 100 g gomba 1 evőkanál. olajat, citrommal és borssal ízesítve, 30 g túrót, kockákra vágva, adjuk hozzá a hűtött gombához, és díszítsük salátával vagy retekkel. Ehet egy szelet fekete kenyeret is.
Ebéd: Forralj fel két tojást és távolítsd el a sárgáját. Keverjük össze őket pástétomban 1/2 ek. margarin és 1 evőkanál. füstölt vagy olvasztott sajt. Helyezze vissza a kapott keveréket a tojásokhoz. Díszítsen egy pohár szójacsírával, és öntsön túlzás nélkül citromlevet és mandulaolajat.
Vacsora: Vágjon egy pirospaprikát csíkokra, adjon almát és kivi kockákra, és reszeljen rá 30 g sárga sajtot. Öntsön 1 evőkanál pácot. olaj és 2 evőkanál. szója szósz. Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.