Szénhidrátok - mennyire hasznos a cukorbetegek számára
Puls.bg | 2011. november 14 2
Az összeg a szénhidrátok, amelyet elfogyasztanak, vezető szerepet játszik az étrendben cukorbetegek. A szervezet megfelelő szénhidrátellátása garantálja a sikert ellenőrzés és a fenntartható vércukorszint elérése.
A szénhidrátbevitel a növekedéshez vezet vércukor. Ugyanakkor nem szabad kizárni őket az étrendből, mivel szükségesek az energiaellátáshoz.
Fenntartása egyensúly A szénhidrátok szervezetbe juttatása elengedhetetlen a jó egészség és a hosszú távú prognózis fenntartásához a cukorbetegségben szenvedők számára.
Ezt az egyensúlyt a szénhidrátok helyes megválasztásával, bizonyos mennyiségű bevitelével és tervezett terjesztés a napra.
Fontos tudni, hogy a napi megengedett szénhidrátmennyiség is függ a fizikai aktivitás és gyógyszerek, amelyeket vesznek.
Hány szénhidrát?
A nyugati szakemberek 45-60 gramm szénhidrát fogyasztását javasolják étkezésenként. Szüksége lehet több vagy kevesebb szénhidrátra attól függően, hogy hogyan szabályozza cukorbetegségét. A megfelelő mennyiségeket minden esetben egy táplálkozási szakembernek kell meghatároznia, a kijelölt tesztek személyes mutatói szerint.
Miután ismert a hasznos szénhidrátmennyiség, továbbléphet a termék kiválasztására és az adagok méretére.
Mely ételek tartalmaznak szénhidrátokat?
A gabonafélék és a tésztafélék, például kenyér, müzli, rizs, keksz stb. Mellett a szénhidrátok találhatók:
- gyümölcsök és gyümölcslevek,
- tej és más típusú tejtermékek,
- hüvelyesek - régi bab, szójabab, borsó és mások, valamint az ezekből vegetáriánus falatokként előállított termékek,
- keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya,
- minden cukrot és/vagy lisztet tartalmazó termék és ital, például keksz, sütemény, édesség, szénsavas ital, sütemény, boza stb.