Szénhidrátmentes VS

Feladva 2014-11-04 00:08:05
Kategóriák Táplálkozás

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megveri az alacsony szénhidráttartalmú étrendet zsír a csatával plusz kilók ? Mi fog történni, ha egy éven keresztül teszteljük az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyságát a diéta zsírszegény? Egy friss, ezen a területen végzett tanulmány (amelyet a Jones Hopkins és a Tulane Egyetem végzett) azt mutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták szinte minden lehetséges mutatónál jobb eredményeket mutattak, ami a média erőszakos reakcióit váltotta ki.
A tanulmány kimutatja-e a szénhidrátok a zsír fölött a vékony alak faragásának vágya szempontjából? Nézzük meg a témát részletesebben, és adjunk tippeket, amelyeket könnyedén alkalmazhat a sajátján diéta .

A hatás "Az első három hónapban jól mentek a dolgok"
Hogy őszinte legyek, egy apró, de kulcsfontosságú információ kimaradt a téma címsoraiból. Miközben hangosan pletykálták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták felülmúlják az alacsony szénhidráttartalmú étrendeket. zsír, valójában a tanulmány egy meghatározott étrendre vonatkozott bizonyos alacsony szénhidráttartalmú ételekkel.
A kutatók a résztvevők egy csoportját alacsony szénhidráttartalmú étrendbe helyezték, amely napi 40 gramm vagy kevesebb szénhidrátot tartalmaz, ami a napi mennyiséghez képest valóban kevés. Az első három hónap során a vizsgálatban résztvevők 50% -kal csökkentették szénhidrát-bevitelüket, ezt követően változatlan időszakot értek el, és átlagosan napi 112 gramm szénhidrátot fogyasztottak. Igen, sokkal kevesebb, mint a tipikus diéta például Amerikában, de nem annyira, mint amennyire a kutatók valóban törekedtek.

---