Székrekedés terhesség alatt
Hogyan kell kezelni
A székrekedés az egyik leggyakoribb panasz a terhesség alatt, és szinte minden második nőt érint. Az okok általában az étrend megváltoztatásához, kevesebb rost, kevesebb folyadék beviteléhez, csökkent fizikai aktivitáshoz, vas- és kalcium-kiegészítőkhöz kapcsolódnak a prenatális vitaminokban. Ezenkívül a progeszteron hormon növekedése okozza a belek lazulását. Ha hashajtókat szedett a terhesség előtt, abbahagyása a székrekedés másik oka lehet.
A székletürítés nehézségei különösen a harmadik trimeszterben érezhetők, amikor a növekvő méh megnyomja a beleket.
Megelőzheti a székrekedést, vagy legalább enyhítheti a tüneteket, ha odafigyel az étrendjére és növeli a fizikai aktivitást, ha az nem árt Önnek vagy babájának.
Íme néhány egyszerű lépés:
Növelje a rost mennyiségét a napi étrendben, ha több gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket vagy teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.
Növelje a folyadékbevitelt, beleértve a vizet és a cukrozatlan italokat.
Igyon egy-két pohár szilvalevet naponta.