Székrekedés - mítoszok és tények (első rész)
Mítosz: Szükséges, hogy a székletürítés minden nap megtörténjen. Egyébként székrekedés.
Milyen gyakran normális WC-re járni? Van, aki naponta háromszor, mások pedig csak hetente háromszor. Minden azonban egyedi. A kiválasztási folyamatok és sebességük számos tényezőtől függ, például a gyomor-bél traktus perisztaltikájától, az étrendtől, a megfelelő fizikai aktivitás jelenlététől vagy hiányától stb.
A szakértők egybehangzó következtetése az, hogy székrekedésről akkor beszélhetünk, ha a bélmozgás kevesebb, mint hetente háromszor. Azok az esetek, amikor a WC-látogatások nulla és egy alkalommal változnak, már rendkívül súlyosak és nem késleltetik az orvosi beavatkozást.
Tévhit: A székrekedés a toxinok és néhány súlyos egészségügyi probléma fő oka
Gyakran mondják, hogy a székrekedés a fő bűnös a szervezet mérgekkel való eltömődésében a meg nem evett széklet következtében. Ennek eredményeként olyan betegségek jelennek meg, mint az ízületi gyulladás, az asztma és a vastagbélrák. Jelenleg azonban nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy például a vastagbél tisztítása megakadályozhatja a rákot vagy más súlyos betegségeket.
Tény: A tejtermékek székrekedést okozhatnak
A tejtermékek csak akkor bonyolíthatják a helyzetet, ha laktáz intoleranciában szenvednek. És csak akkor, ha nagy mennyiségben fogyasztja őket.
Tény: A helyzet megváltoztatása székrekedéshez vezethet
Utazáskor - akár munkára, akár nyaralásra - a stressz és a főként a mentális állapothoz és az étrendhez kapcsolódó változások miatt nagy valószínűséggel székrekedés lesz.