Mennyit kell edzeni ahhoz, hogy kalóriát égessen el ezekből az ételekből
Az ünnepek az év azon szakasza, amikor az emberek legtöbbször túlevnek. Ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy télen felszabaduljon néhány plusz kiló. Megnézheti, hogy átlagosan hány percet kell edzeni a férfiaknak és a nőknek, hogy kalóriát égessenek el néhány kedvenc kísértésből.
Kis csokoládé - 45 g.
Körülbelül 240 kalória és 14 gramm zsír van benne. Hogy megégesse őket, az embernek 21 percet kell töltenie a kardióra, 28 percet a súlyzós edzésre. A nőknek több erőfeszítésre van szükségük - 25 perc kardió és 33 perc súlyzós edzés.
Big McDonald’s hasábburgonya
Sokkal kalórikusabbak és zsírosabbak - 460 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaznak. Ha megengedi magának azt a luxust, hogy túlzásba viszi őket, akkor keményen kell dolgoznia az edzőteremben - 40 percet a férfiak futópadján, nőknél 48 percet. Az erőgyakorlatokhoz 53 percet kell töltenie a férfiaknak és 64 percet a nőknek.
Egy Big Mac
Nagyjából ugyanaz a helyzet, mint a burgonyával - 490 kalória és 24 gramm zsír. Ez 42 perc kardiót jelent a férfiaknál és 51 perc a nőknél. A súlyemeléssel kalóriákat égethet el a férfiak 57, a nőknél 68 perc után.