Székrekedés megelőzése
élet, egészség, kezelés és a legjobb az Ön számára
- Egészség
- Kezelés
- Táplálás
- Gyermekek
- Szépség
- Pszichológia
- Szex
- Számológépek
Többet látni:
Minden negyedik bolgár székrekedésben szenved. Ez azt jelenti, hogy a bélmozgások száma kevesebb, mint hetente háromszor, hashajtók (hashajtók) használata nélkül.
A növényi rost (rost) a leginkább fiziológiás hashajtó. A különféle ételekben található rostok segítenek abban, hogy hosszú ideig ne tartsák meg a béltartalmat, növeli a víz visszatartását a bél lumenében, irritációt okoz a baroreceptorokban, és fokozza a bél tónusát és perisztaltikáját. Mindez végül a reflex növekedéséhez és a székletürítéshez vezet.
A növényi rostok közé tartozik a cellulóz, a hemicellulóz és a pektin, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban (búzakorpa).
Az alma, a birsalma, a feketeribizli, a szeder és más pektinben gazdag. A szárított szilva, sárgabarack, narancs, grapefruit hashajtó hatású is.
A normális székletürítéshez elegendő napi 2-3 kivi megenni. Különösen hasznos a búza- és zabkorpa, a teljes kiőrlésű kenyér, a méz, a szőlő, a lenmag, a banán. Míg a kávé, a kóla és a fekete tea elnyomja a bél perisztaltikáját.