Székrekedés - 10 bevált módszer a székrekedés kezelésére - egészség
A székrekedés az emésztőrendszer olyan állapota, amelyben az embernek kemény széklet nehezen kiürül.
A legtöbb esetben ez azért történik, mert a vastagbél túl sok vizet szív fel a vastagbélben lévő ételből.
Alapján klinikán tanulmányozni, néhány ember krónikus székrekedést tapasztal, ami megzavarhatja mindennapi feladataik teljesítésének képességét.
A krónikus székrekedés miatt az emberek túlzottan megterhelhetik a székletürítést.
A krónikus székrekedés kezelése részben az okától függ. Bizonyos esetekben azonban az ok soha nem található meg.
A székrekedés tünetei
A rostban jó ételek segítenek megelőzni a székrekedést.
Az Egyesült Államokban végzett klinikai vizsgálatok szerint, A székrekedés fő tünete a fokozott nehézség és feszültség a széklet átadásakor.
A szokásosnál kevesebb ürülék átadása székrekedés jele lehet.
Egyéb tünetek a következők:
- gyomorfájdalom
- duzzanat és hányinger érzése
- étvágytalanság
A nehéz székletürítés okai
A székrekedés akkor fordul elő, ha a vastagbél túl sok vizet szív fel.
Ez akkor fordulhat elő, ha a vastagbél izmai lassan vagy rosszul összehúzódnak, emiatt a széklet túl lassan mozog és több vizet veszít.
Ezek a székrekedés leggyakoribb okai:
1) Rosthiány az étrendben
Olyan emberek, akiknek étrendje jó mennyiséget tartalmaz rost, lényegesen kevesebben szenvednek székrekedésben.
Fontos rostban gazdag ételeket fogyasztani, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
A rost elősegíti a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést.
Az alacsony rosttartalmú ételek közé tartoznak a magas zsírtartalmú ételek, például a sajt, a hús és a tojás.
2) Fizikai tétlenség
A székrekedés akkor fordulhat elő, ha valaki túlságosan fizikailag inaktívvá válik. Ez különösen időseknél fordul elő.
Olyan emberek számára, akik hosszú ideig ágyban vannak, és fennáll a székrekedés veszélye. A szakértők nem tudják, miért.
Egyesek úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás magas szinten tartja az anyagcserét, ami gyorsabbá teszi a testben zajló folyamatokat.
Az idősebb felnőttek általában ülő életet élnek, mint a fiatalabbak, ezért nagyobb a székrekedés veszélye.
A fizikailag aktív emberek sokkal kisebb eséllyel égnek meg, mint az inaktívak.
3) Gyógyszerek
A székrekedést okozó leggyakoribb gyógyszerek a következők:
- narkotikus (opioid) fájdalomcsillapítók, beleértve a kodeint (Tylenol), az oxikodont (Percocet) és a hidromorfont (Dilaudid)
- antidepresszánsok, beleértve az amitriptilint (Elavil) és az imipramint (Tofranil)
- görcsoldók, beleértve a fenitoint (Dilantin) és a karbamazepint (Tegretol) vaskiegészítők
- kalciumcsatorna-blokkolók, beleértve a diltiazemet (Cardizem) és a nifedipint (Procardia)
- alumínium savkötőket tartalmaz, beleértve az Amphojelt és a Basaljel-t
- diuretikumok, beleértve a klórtiazidot (Diuril
4) Tej
Vannak, akik tejet és tejtermékeket fogyasztva zárják le őket.
5) Irritált bél szindróma
Emberek, akik szenvednek irritábilis bél szindróma (IBS) sokkal gyakrabban kap székrekedést, mint a lakosság többi része.
6) Terhesség
Terhesség hormonális változásokhoz vezet, amelyek hajlamosabbá tehetik a nőt a székrekedésre.
A méh is összenyomhatja a beleket, lelassítva az ételek átjutását.
7) Öregedés
Ahogy az ember öregszik, az anyagcsere lelassul, ami kevesebb bélaktivitáshoz vezet.
Az emésztőrendszer izmai nem működnek olyan jól, mint korábban.
8) Rutinos változások
Amikor egy személy utazik, megváltozik a szokásos rutinja.
Ez hatással lehet az emésztőrendszerre, ami néha székrekedéshez vezet. Az ételt különböző időpontokban fogyasztják, vagy az ember különböző időpontokban tud lefeküdni, felkelni és WC-re menni.
Mindezek a változások növelhetik a székrekedés kockázatát.
Olvassa tovább az alábbiakban, majd olvassa el legújabb cikkeinket:
Kezelés
A legtöbb esetben a székrekedés minden kezelés vagy egészségügyi kockázat nélkül eltűnik.
A visszatérő székrekedés kezelése magában foglalhatja az életmód megváltoztatását, például többet gyakorolhat, több rostot fogyaszthat és több vizet iszik.
A hashajtók általában sikeresen kezelik a székrekedés legtöbb esetét - de gondosan és csak szükség esetén alkalmazhatók.
Nehezebb esetekben szükség lehet vényköteles gyógyszerekre.
Fontos megérteni a székrekedés okát - mögöttes betegség vagy állapot lehet.
Néhány visszatérő székrekedésben szenvedő ember napi naplót használ a bélmozgás, a széklet jellemzőinek és egyéb tényezők rögzítéséhez, amelyek mind az orvosnak, mind a betegnek segíthetnek a legjobb kezelés kidolgozásában.
Néhány gasztroenterológus megjegyzi, hogy vannak olyan emberek, akik nem töltenek elegendő időt a székeléssel
OTC hashajtók
Ezeket a hashajtókat csak végső megoldásként használja:
- Stimulánsok: Ez a bél izmainak ritmikus összehúzódását okozza. Ezek közé tartozik a Correctol, a Dulcolax és a Senokot.
- Kenőanyagok: Segítik a széklet könnyebb mozgását a vastagbélben. Ide tartozik az ásványolaj és a haditengerészet.
- Székletlágyítók: Hidratálják a székletet. A székletlágyítók közé tartozik a Colace és a Surfak.
- Rostkiegészítők: Valószínűleg ezek a legbiztonságosabb hashajtók. Tömeges hashajtóknak is nevezik őket. Ezek közé tartozik a FiberCon, a Metamucil, a Konsyl, a Serutan és a Citrucel, és sok vízzel kell bevenni. Ha ömlesztett hashajtókat szeretne vásárolni, akkor az interneten kiváló választék áll rendelkezésre, több ezer vásárlói vélemény mellett.
- Ozmotikumok: megkönnyítik a folyadékok vastagbélen keresztüli mozgását. Ezek közé tartozik a Cefulac, a Sorbitol és a Miralax.
Legjobb gyógynövények és házi gyógymódok
A székrekedés elleni orvoslás még a konyhában is megtalálható. Próbálja ki ezeket a megbízható természetes gyógymódokat a gyors megkönnyebbülés érdekében.
Olivaolaj
A tiszta olívaolaj nem csupán egészséges és ízletes zsír, de segíthet a székrekedés enyhítésében is. Serkenti az emésztőrendszert, ami elősegíti a salakanyagok átjutását a vastagbélben, és rendszeres szedése megakadályozhatja a székrekedést.
Szükséged lesz…
-1 evőkanál olívaolaj
-1 teáskanál citromlé (opcionális)
Utasítás
Reggel fogyasszon egy evőkanál olívaolajat. A legjobb éhgyomorra, ezért étkezés előtt vegye be. Ha elfelejtette, várjon később, amikor még egy ideje nem evett. Keverhet egy kevés citromlével, ha enyhíteni akarja az ízét (a citromlé természetes székrekedés-elősegítőként is működik.)