Szedjen gyógyszereket székrekedés és hasmenés ellen

ÉLELMISZER - GYÓGYSZEREK SZÉPÉS ELLEN

Teljes kiőrlésű termékek - teljes kiőrlésű kenyér, rozs vagy standard. Ne egyél fehér kenyeret!
Káposzta, sárgarépa, alma, szilva, füge, datolya, eper, málna, szeder, fekete ribizli, sárgabarack, görögdinnye,
sárgadinnye, rózsa lekvár, hüvelyesek (bab, borsó, lencse stb.), paradicsom, burgonya és más gyümölcsök és
zöldségek
Dió napi 1 marék
Igyon 6–8 pohár vizet! Korlátozza azokat az ételeket, amelyek elégetnek - ezek a tej, a sajt.
A székrekedés kezelésében jó külön étrendet alkalmazni. Itt van egy példa: REGGEL - 1-2 pohár víz és 1 marék gyümölcs
1/2 óra múlva vegyen 1 marék diót
2 órával később egyél 1-2 szelet kenyeret
Délig meg kellett volna inni 1 liter vizet
Ebéd - 30 perccel ebéd előtt - 1 marék gyümölcs
Az ebéd főmenüjében szükség van domináns tápanyagra - vagy fehérjére, vagy szénhidrátokra, vagy zsírokra. Mennyisége a kenyérrel együtt 2 marék legyen.
2 óra múlva egyél 1-2 marék gyümölcsöt

Vacsora - legkésőbb 18-19 óráig, könnyű vacsora zöldségből és teljes kiőrlésű kenyérből.

---