Számos "diétás" étel, amelyek szintén meghízhatnak

A dió hasznos, de rendkívül magas kalóriatartalmú is.

Kapcsolódó témák

. zománc. Sok zsírból, cukorból és fehér lisztből készülnek. És bár valóban tartalmazhatnak néhány egészséges összetevőt, még mindig paszta még a teteje nélkül is.

Például: A Starbucks korpás muffinok 410 kalóriát, 18 gramm zsírt tartalmaznak, ebből 4 gramm telített, és 24 gramm cukrot. Az egyetlen jó oldal bennük? 4 g rostjuk van.

Hizlalási alternatíva: 2 teáskanál mogyoróvajjal meghintett teljes kiőrlésű pirítós jó alternatíva, amely a fenti kalória (215) és zsír (9 g) felét tartalmazza anélkül, hogy csökkentené a rost mennyiségét.

Mennyit spórolsz? 195 kalória és 9 g zsír.

2. Friss gyümölcs
Akár reggelire, akár az éhség kielégítésére a nap folyamán, edzés után a friss gyümölcslevek népszerű választás. Mi a jobb módja annak, hogy elegendő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal teli friss gyümölcslét kapjunk? Valójában a friss gyümölcs sokkal jobb választás. Bár a friss gyümölcs tele van tápanyagokkal, van még valami: meglepően sok kalóriát és cukrot.

---