Számoljuk meg a kalóriákat - 37. oldal BG-Mamma
* Borka *, burkolj bele ebbe a levesbe, várom, hogy ezek a napok eljöjjenek, és elhaladjanak a mts-n, és elviszem a vezetést
Tegnaptól a jelentés: joghurt - 200 kcal; zabpehely - 350 kcal, paradicsom - 120 kcal, sajt - 300 kcal, rozskétszín - 100 kcal.
Összesen: 1070 kcal, de nagyon kiadós vacsorával (mts előtt a sok éhség eláraszt).
Ma egyelőre egy joghurtot, és a munkahelyemen újratöltöttem zabpelyhet és mmmm zöld teát mentával
Kellemes második (számomra utolsó) munkanapot a héten!
Szia! elégedett vagyok!
napközben: két marék nyers házi mogyoró - 600 kcal
1 grapefruit - 60 kcal
vacsora: fél sült makréla + 2 marék saláta - 200 kcal
860 összesen mínusz 200 a könnyű kick-boxtól = 660
Két hét alatt mínusz 2,5 kg vagyok, de annak örülök a legjobban, hogy zsírokat vesztettem a testemben - 1,5% -kal ez a fő célom. Még mindig sokat kell küzdenem, normális, hogy a korom és a magasságom kevesebb, mint 25% zsírtartalmú. A kezelés kezdetekor (2 hete) 28,3 voltam. Most 26,2-vel vagyok
Még mindig mínusz 7-8 kilogrammot akarok, de nem sietek értük!
szürke, finom ez a hajdina? Nagyon csúnyának tűnik számomra.
Lányok, fent vagyok! De teljesen.
Nem tudom, mert holnap el kell jönnöm, de délután az ilyen éhség ezt "lökte". Találtam néhány krumplis fasírtot, aztán hópehely salátát, aztán csokoládét.
2000-et még nem teljesítettem, de határozottan túl messzire mentem. Szégyen és penge, de elárulom magam neked, mert tudom, hogy te vagy a támogatásom.