Az ayurvédikus gyógynövények TOP 10-je
Az ájurvédikus kezelés elterjedt a keleti országokban, és több mint 3000 éve használják. Ennek alapja az elme, a test és a szellem harmóniájának elérése és az energiaáramlások működésének megértése.
A keleti orvoslás természetes és holisztikus megközelítéseket alkalmaz az egészségre, a kiegyensúlyozott étrendre és a gyógynövényes kezelésekre.
Ashwagandha, vagy indiai gyökér, egy adaptogén, amely hatékonyan enyhíti a fáradtságot, és segít a fokozott szorongás és a stressz egyéb tüneteinek leküzdésében. Számos tanulmány megállapította, hogy a gyógynövény hozzájárul az energiaszint, a szexuális funkciók és az életminőség növeléséhez.
A stressz általában a Vata dosha egyensúlyhiányának tulajdonítható, és gyakran ingerlékenységen, álmatlanságon és félelemen keresztül nyilvánul meg. Az ashwagandha por bevitele elősegíti a Vata egyensúlyát, és ezáltal csökkenti a stressz tüneteit.
Vegyünk 1/4-1/2 teáskanál ashwagandha port, és forraljuk fel 2 csésze vízben. Add hozzá a gyömbért. Hűtsük le a keveréket és adjunk hozzá mézet az íz javítása érdekében. Igya ezt a teát, hogy ellazítsa elméjét.
A keserű dinnye egy trópusi gyümölcs, amely megnyugtatja a gyomor és a beleket, segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és normalizálja a vér glükóz- és koleszterinszintjét.
Öntsön 200 ml vizet egy serpenyőbe, és forralja fel. Tegyen bele 3-4 szelet szárított vagy friss keserű dinnyét (mag nélkül). Kapcsolja le a hőt, adjon hozzá mézet és hagyja állni néhány percig. Szűrjük le a tartalmát szűrővel.
Igya a keveréket forrón.
Boswellia, vagy az indiai füstölő, olyan kiegészítő, amelyet a krónikus rendellenességek tüneteinek csökkentésére használnak. Ide tartoznak a gyomor-bél traktus gyulladásos folyamatai, az ízületi fájdalom csökkentése, asztma gyulladása, ízületi gyulladás, vastagbélgyulladás. A boswellia gyulladáscsökkentő tulajdonságai elsősorban a boswellinsavakkal és terpénekkel, antioxidáns vegyületekkel, amelyek megtalálhatók a citrusfélékben, az eukaliptuszban és más növényekben is.
Bakopa olyan növény, amely javítja a memóriát, a figyelem minőségét és sebességét, valamint az általános kognitív reakciókat. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az agysejteket is megvédheti az Alzheimer-kórt okozó vegyi anyagokkal szemben.
A Bacopa monnieri ajánlott adagjai napi 300 és 450 mg között mozognak. A gyermekeknek és más érzékeny embereknek alacsonyabb dózisokkal kell kezdeniük. Mivel a bacopa zsírban oldódik, jobban felszívódik, ha egészséges zsírokat fogyaszt vele.
Kardamom édes indiai fűszer, amelyet nemcsak a főzésben használnak, hanem a hagyományos keleti orvoslásban is.