Számoljuk meg a kalóriákat - 23. oldal BG-Mamma
Én is kezdem a "visszaszámlálást", csak előbb telihold méregtelenítésem lesz (október 10., 11., 12.).
23 éves vagyok, 170 cm, 2 évvel ezelőtt a Ducan-diétával 20 kg-ot fogytam (79-ről 59-re estem). Aztán abbahagytam a húsevést (csak ennyi hónap után undorodtam), 2-3 gyűrűt szereztem, de általában megtartottam az elejét és jól éreztem magam a testemben, amíg néhány hónappal ezelőttig államvizsgák szálltak a fejemre + új, felelősségteljes munka és. Ennek eredményeként most 5-6 gyűrűt kell megölnöm.
Első lépésként azt tervezem, hogy napi 1500 kalóriára korlátozom magam, ezt körülbelül kiszámoltam, miután konzultáltam a különféle számológépekkel, amelyeket később a témában javasoltál. Nem hiszem, hogy ez nehéz lesz számomra, kivéve, hogy a söröket a barátokkal munka után minimálisra kell csökkentenem.
Jelenleg nincs lehetőségem aktívan sportolni, de sokat sétálok, így nem mintha teljesen stagnálnék
Örülök, ha elfogadsz a témában, beszámolok az eredményekről (kicsit pontatlanok, mert jelenleg nincs otthon mérlegem, de mégis.).
Üdv mindenkinek
Már tanulmányoztam, hogy melyik leves mennyi kalóriát tartalmaz. Például a rizzsel, tésztával, burgonyával készült levesek kalóriatartalmúbbak, mint a csak zöldséges és húsos levesek.
Újra visszatérek a számoláshoz, mert nyáron pokolian sokat vétettem az üdülőhelyeken, és ez tömegesen tér vissza rám:/most.
Ma itt: kávé cukorral 1 evőkanál (egyszerűen nem tudok cukor nélkül)
Körülbelül 10 - egy - két aszalt szilva
Ebédnél egy kis darab házi torta mellett döntöttem, 100g (kalóriaszóró), de még egyszer
délután csak gyümölcs, majd saláta vacsorára. Összesen körülbelül 1200 kalória.
Nincs alkohol és szénsavas italok cukorral
+ hetente kétszer 1 órás úszás. Nem szeretem a többi sportot
A só egyik hátránya, hogy ha túlzásba viszi, a szervezete több vizet tart vissza, és ennek következtében a mérleg reggel élesen felugrik. Ha jól tudom, az erekben rakódik le, és az anyagok lebomlása során nem válik szalonnává, ezért semmilyen hatással nem lehet a testsúlyára, csak ideiglenesen a vízvisszatartás miatt.
és itt regisztrálok, mivel megosztom a rendszeremet, amelyet 1 hete követek, és ezen a héten mínusz 2 kilogramm vagyok