Számoljuk meg a kalóriákat 2 - 46. oldal BG-Mamma

hogy megírjam a mai vacsorámra vonatkozó jelentést, akkor befejezem
Z: Kukoricapehely + tej + 5g. Méz + cappuccino =280cal.
2h: alma 150g. Torta darab 40g =260cal.
V: 2 pirított filé + felső sajt 10g + sárgarépa 20g + friss citrom + port =183cal
sl.Z alma-60cal.
idáig 783 cal.
és sokat kérni tőled, vajon tegnap este sült savanyú káposztát készítettünk sertéshússal, egy helyen azt tapasztaltam, hogy ez 400 iszap. de a receptben voltak tojások és egyéb dolgok, amelyeket nem tettem fel, ha valaki tudja, mennyi kalóriát kell megosztani, mielőtt megettem, és megdöbbentem a kalóriaértéktől, ahogy a pite esetében történt

bg-mamma

Itt van egy recept kalkulátor. Ezután csak az egész ételt osztja fel részekre.

Mai beszámolóm/folytatom a hülyeségeket, de legalább csökkentettem a kalóriákat /:

H: hajdina sajttal
Második C: 1 egész csokoládé!
Ebéd: rizs gombával, 1 kis paradicsom
Sl. H./ha ilyennek nevezhető /: 10 g földimogyoró
Vacsora: egy pohár joghurt fahéjjal.
Összesen: 1228 kcal.

Másrészt - délután fél órás edzés, ma este - fél óra kardió.

ohooo, biztosan nem fogom megenni ezt a káposztát
de amikor részekre osztom, meglátom
engedetlen, ma nagyon jól vagy

Van egy fekete nőnk (fehér és jó, mi? Talán csak jó)
Különös étkezéseken vagyok ma az utazás miatt
val vel. 1 tojás szalonnával
ebéd - 25 g (csokoládé
vacsora steak vajjal és spenót saláta paradicsommal.
és egy pohár bor - 100ml.
teljes 1068,60 87,10 45,72 17,90
% 0,73 0,17 0,07

Van egy fekete nőnk (fehér és jó, mi? Talán csak jó)

eddig 783 cal-ról írtam. Vacsorára gomba leves sárgarépával és 50 g sajttal. Legfeljebb 300 cal.
Összesen 1083.

nézd meg, milyen csúnya cikk a http://www.specializingfoods.com/guppy460/articles.php?lng=hu&pg=102 a végén, amit ír, nagyon elbátortalanító, remélem, ez nem igaz

Ezért nem szabad túl sokat csökkenteni a kalóriákat. Bizonyos helyeken azt írják, hogy nem kevesebb, mint 1100, máshol 1200. Ezeket általában a szükséges napi bevitel 15-20/maximum/mínuszának tekintik. És vajon miért éhezik és Elan feleslegesen lelassítja az anyagcserét (nem tévedek, természetesen te ítélkezel). Külön-külön 7-10 naponta készülnek "piszkos" napok. Körülbelül 1900-2000-ig megyek fel/egy vagy kevesebb két napra /. Néha több, ez nyilvánvaló. És az étel gyakori adagjának az arcon kell lennie. Naponta háromszor próbálok megenni három apró falatot. Ezért haragudtam ma a csokoládéra, hogy tíz perc alatt sok kalóriát töltött be, és meg kellett rövidítenem a délutáni reggelimet és csökkentenem a vacsorámat. Ami nem helyes.