Számoljuk meg a kalóriákat 2 - 19. oldal BG-Mamma

Lányok,
Olvassa el ezt, érdekes:
http://www.bb-team.org/articles/4180_proteinovo-otravyane

Jó vasárnap.

Minden jó, ha mértékkel./Nem mintha fehérje-mérgezés veszélye lenne ebben az esetben /

A mai jelentés:
H: zabpehely friss tejjel, kis süti/10 g /
V: egy kis krémleves és egy kis sárga sajttal sült brokkoli, egy szelet kenyér
C. ábra: két keksz
In: brokkoli sárga sajttal + saláta
Összesen a napra: 1235 kcal

hé szeplők nem látok jelentéseket
itt van az enyém
g/100g kcal/zsír (d) fehérje (d) szénhidrát (d)

Joghurt 3,6% 0,5 30 1,8 1,6 1,25
Tehénsajt 0,2 60 4,8 3,4 0,4
Sertés karaj 1,5 465 45 22,5 0
Káposzta 0,7 18,2 0,28 1,19 2,8
szalonna 0,2 180 19,8 0 0
pomelo 2 77 0 1.666666667 19.66666667
sárga sajt 0,38 133 11,4 9,5 0,76
márna 1,5 142,5 3 27 0
olaj 0,1 72 8,1 0,1 0
sör 0,5 83,5 6
összesen 1261,2 94,18 66,95666667 30,87666667
Készítettem egy excel táblagépet, ha valaki akarja, elküldhetem, de képesnek kell lennie a saját képleteinek elkészítésére.
ó, holnap iskolában vagyunk, nem is tudom, hogyan fogok kijönni - csákányra van szükségem, hogy levezessem a kocsit a jégről. lássuk gyalog - amennyire csak lehet.
szép estét mindenkinek

A, Elan, a számlálás minden nap megy. A hold csak kiegészítés
Itt a tegnapi jelentésem. Nem adtam ki, mert a program mindháromját szerkesztenem kell, és napjainkban eltöltött időm kissé sarokba szorul:
Reggeli 14 10.03 4.83 15.40 192
100 ml tej 4 2,03 4,83 3,40 52
2 adag szerves barna tojás (nagy) 10 8.00 - 12.00 140
Tétel hozzáadása

Ebéd 22 23,17 10,34 11,44 304
17 g kéksajt 4 4,89 0,40 3,64 60
1 adag extra könnyű olívaolaj 9 14.00 - - 120
200 g saláta 2 0,28 5,94 1,80 28
1 adag organikus szemöldöktojás 5 4,00 - 6,00 70
2 adag ecet 2 - 4,00 - 26
Tétel hozzáadása

Vacsora 52 28,18 56,74 22,46 734
70 g avokádó 8 10,26 5,97 1,40 112
1 adag extra könnyű olívaolaj 9 14.00 - - 120
200 g saláta 2 0,28 5,94 1,80 28
250 ml Merlot bor 15 - 6,24 0,17 209
150 g kagyló 9 3,36 5,54 17,85 129

---