Számoljuk meg a kalóriákat 2 - 15. oldal BG-Mamma

lendület, Engedetlen - köszönöm a linkeket! Most részletesebben megnézem őket

Nem számolok be nektek a mai "eredményeimről", miszerint este borítottam le egy lasagnával vinzával, és moziterembe mentem - ez mindig így van a baráti társasági partikon!

A lasagna és néhány más olasz specialitás "normál adagokban" megtalálható itt: http://www.weightlossresources.co.uk/calories/calorie_content/italian_food.htm, és 650 kcal. Még mindig jobb választás kalória szempontjából, ahogy kinézek néhány pizzánál és spagettinél, de mintha kompenzálnom kellene a szénhidrát-zsír csúcsot - holnap a zöldségekre koncentrálok, másnap halakkal

Sok sikert tőlem! III mínuszok a hétvége előtt

és velem történt, nem tudom mi az .

Jelentés a mai napra:
H: szelet túróval
V: két töltött paprika rizzsel/sovány /, tarator
3. ábra: filé szelet
In: gombaleves/kenyér nélkül, ettől a héttől megpróbálok nem enni vacsorára /
Összesen: 1207 kcal.
Ha jobban belegondolok, úgy tűnt, ma nem ittam elég vizet .
joy_1234, jól sikerült neked. Gratulálunk. Nem bírtam ki.

Itt vagyok ismét a holddiéta után. A nap felét folyadékkal töltötték, hogy megmaradjon, a másik felében pedig májusban vártam az éhezést:))):
150 g filefűrész - 150 kalória
saláta - 170 kalória
2 pohár bor - 270
20g mandula - 116
250 g spárga - 50
200 ml. friss grapefruit - 78
200 g ananász - 96

összes kalória: 1077

RDI (%) Zsír (g) Szénhidrát (g) Prot (g) KCals
77 36,73 75,25 57,95 1077
Fél napig kissé elfáradtam, de jóval alatta van annak, amit kitűztem
Nézzük holnap reggel, mit mutat Kanntarev

Ma pokolian éheztem
H: zabpehely és édes kísértés
V: két gyorsan töltött paprika
3. ábra: narancssárga. és nem bírtam ki, és szétterítettem magamban egy szelet lyutenitsa-t
In: gombaleves és egy kis joghurt
Összesen: 1285 kcal

Végeztem néhány gyakorlatot a BB Team weboldaláról, és csak lezuhantam. Úgy érzem, alig mozogok holnap. A kezeim már remegnek a fekvőtámaszoktól. Aszpirinért megyek.

---