Számoljuk meg a kalóriákat - 17. oldal BG-Mamma
Nincs, aki felemeli a témát?.
Sajnálom, hogy vagy kalóriákkal. Adjon eredményeket a motivációra.
És úgy döntöttem, hogy elkezdem számolni a kalóriákat. 20 kg-ot kell lefogynom.
Most 75 éves vagyok, és nagyon szeretném, ha legalább 65 felkelne, és akkor látom. És félig küzdök egy babáért, ez így van. jól shte e da vliaza vyv forma.
Szia,
Legalább egy embernek velem kell írnia. Mióta számol, és meddig veszítette el ezeket a fontokat?.
Ma elég sok kalóriám van, de sokat ettem:
- 1 gyümölcs tej (72 cal)
- 1 darab torta szacharinnal (200 cl)
- 1 nagy saláta - káposzta, vörös káposzta, saláta, paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, kukorica (250cal)
- 300 g tarator - olaj nélkül (150 cal)
Egy idő után edzőterembe járok, mióta jelentkezem, de már eldöntöttem.
Mondja meg, ha nem számolom megfelelően a kalóriákat.
Kellemes estét kívánunk, és később találkozunk az aznapi kalóriatartalommal.
Szia
Ma nem jelentem, de holnap kezdem.
Ma elég sok kalóriám van, de sokat ettem:
- 1 gyümölcs tej (72 cal)
- 1 darab torta szacharinnal (200 cl)
- 1 nagy saláta - káposzta, vörös káposzta, saláta, paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, kukorica (250cal)
- 300 g tarator - olaj nélkül (150 cal)
Egy idő után edzőterembe járok, mióta jelentkezem, de már eldöntöttem.
ez túl kevés kalória az Ön számára, jobb, ha nem korlátozza magát annyira. Az elején megpróbáltam, de nem sikerült. Beteg voltam, és csak ételre gondoltam. Különösen az edzőteremmel.
Jól sikerült az edzőterem számára Ez a diéta legjobb része. Most nincs időm, nyugodt vagyok és nem csinálok semmit ... de azon gondolkodom, hogy tovább úszom
Helló, kalóriákat is számítok, és ez nagyon szigorú. Feltétlenül minden nap megszakítás nélkül járok az edzőterembe, csak kardió edzéseket végzek. Azt mondják, hogy ha edz, akkor több kalóriát fogyaszthat, ez nem igaz. Nem haladhatja meg az 1000 kcal-t . naponta és teljes pontossággal követem.Most 51 kg vagyok. és még maradt 3 kg. fogyni, hogy elérjem a régi súlyomat. A másik dolog, amit megosztani szeretnék, az az, hogy a kalóriaszámláláskor fontos, hogy az ember milyen ételt eszik. Például nem ehet 2 darab süteményt, és ez az egész napos étele hosszú. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételekre kell törekednem. Egyébként elektromos mérleggel mérem az ételt és mindent leírok. Ezután számológépben megszámolom és így tovább. Megadhatom az egyik diétámat tegnapról: