Számoljuk a kalóriákat és értékeljük az egészséget - 12. téma - 19. oldal BG-Mamma

Folyamatosan számolok, de nem írok. Április közepén 54 kg-ig híztam, de eltávolítottam a tojásokat és a diót, és lefogytam 2 kg-ot. Ismét ugyanaz vagyok - 52 kg. A lábam azonban láthatóan kitisztult és jobb formát kapott.
Új rendszerem van. Vagyis ugyanaz a rendszer, de ezúttal súlyokkal és 1500 kcal-ra szögezve. Általában sikerül követnem őket.

kalóriákat

Azért tolom a témát, mert tetszett. Számol még valaki?

Súlyomban ugyanolyan vagyok, de a hüvelykek a deréktól és a lábaktól igen -3, egy + 3 cm-es bicepsz.

Keres valaki kihívást és alkalmat arra, hogy ne húzza a haját az NG után?

Ma is a kedvenc tahinimmal (60g) van 1357cal. Nagyon örülök. Ma este az edzés után fehérje és kész. De nem azért, hogy megkérdőjelezzem a sorsot.

Ma este lábak és kardió.

Nagyon örülök, hogy a régi csoport összegyűlt.
Hol vannak a többiek? Együnk együtt tahinit. De számolom.

Tegnap először csinálta az OMAD-ot (napi egy étkezés), holnap megint.

Luna * inspirált. Ráadásul tökéletesen összekapcsolódik az általam végzett szénhidrát forgatással.

Hol van Rosie? Ha olvas, hívjon. Mindenben igaza volt, nyilvánosan elnézést kérek.

Desi, nekem A Diéta az 5: 2 gyors. Más módszerekkel ellentétben ez nem kockáztatja meg a test rutinszerűvé tételét. Minden monoton korlátozott étrend előbb-utóbb arra kényszeríti a testet, hogy változtassa meg homeosztázisát, vagyis megszokja, hogy kevesebbel éljen.
Közel egy évig a fogyásom után (az utolsó 5-6-7 kg volt) ugyanolyan súlyú lehorgonyzott és nem mozdulok. Havonta egyszer 17 órás böjtöt végzek 2 egymást követő napon. Azért teszem, mert hasznos volt egy kicsit éhen halni.
Egyébként nem számolom a kalóriákat, de ismerem őket - kb. 2000, szénhidrát 300 g, fehérje 60 g, a többi zsír és zaj dió, olívaolaj és mindenféle zöldség formájában.