Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 11. téma - 30. oldal BG-Mamma

Didka, leveszem a kalapod! Szép munka! Soha nem tanultam meg abbahagyni a kapzsiságomat. De évekig gyenge voltam, anélkül, hogy bármilyen módon korlátoztam volna az ételt. Harminc után azonban szükséges. Most már unom, de nem hiszem, hogy csak étel lenne. 51 kg-ot ütöttem, és nem csak öt évnél tovább nem történt meg velem, de nem is ettem annyit. Kétlem, hogy a hormonok miatt lehet, mert másfél hónappal ezelőtt meg kellett innom őket. Ők már nem, meglátjuk, hova mennek a dolgok.

TanyaMG, várom a témában!

Tegnapi jelentés - 1514 csodálatos P, B és M arányokkal.

jelentés: 1435 kcal B-20% M-23% B-57%

Borítékot is szeretnék.

Az NG után sok vendéget hívok meg (és ők is meghívnak), és mindent negatív időben esznek meg. Harmadikán a hűtőszekrény üres.

Tegnap a házaspár házi készítésű pizzával köszöntött vacsorára. Természetesen nem tudtam ellenállni.

H - pirított szelet sárga sajttal és narancslével
O - egy vödör joghurt 2% Nestle fitnesz mellett (tudom, mennyi fitnesz)
B - pizza!

Összesen: kb. 1850 kcal, mert nem tudom pontosan megszámolni a pizzát.

Ma egész nap egy őrültek várnak rám, Szófiában bolyongok, hogy száz dolgot csináljak, és remélem, nem fogok hibázni. Most iszom kávét és rohanok a cross edzőhöz, hogy kinyomjam az áramot a pizzából!

Jó napot tőlem!

Tegnap 1231 kk-val fejeztem be.

Kicsit ellazultam az ünnepek alatt, és most itt az ideje a borotválkozásnak. A jövő héttől visszatérek a táncra, ha tehetem az edzőteremben.

damm, az új év kezdetével, és a téma tele van lelkiismeretes emberekkel az ünnep után. eszik (ez egy vicc, hadd magyarázzam el, aki nem ismer engem)

Lusta_, üdvözlöm

Jelentem: 1521 kcal B-16% M-19% B-65%
és mint amatőr szakács elvetem neked egy javaslatot

pp a fotó tetején lévő kütyük nélkül

Nos, most ezt fogja mondani.

Adj receptet a lencséhez, mert én szokás szerint készítem. Soha nem gondoltam volna, hogy lehet benne tojás!

Tegnap még mindig nem tudtam lemenni 1300-ra. Valami brutálisan kontrollálhatatlan éhség üldöz. 1524 kcal-val végeztem. 17 kilométert adok a keresztedzőhöz. A késői szülői értekezlet brutális fejfájást okozott, amely a mai napig tart. És ez a kinti hideg jobban rám jön. Remélem, hagyják, hogy mától kissé felmelegedjen.

Jó napot tőlem!

jelentés: 1494 kcal B-16% M-26% B-58%

kuncog, did_ka, ez tiszta lelkiismeretnek tetszett:))
és felébresztett

Bolgár fórumokat kerestem a kalóriák számlálásához, és itt találtam a támogató csoportot:)
Jelentnem kell valahol, nehogy felfújjam mások fejét a kalóriák számolásához. Ezzel kapcsolatban már van tapasztalatom, van ötletem, mit tegyek és mit ne. Kezdésnek:
83 kg vagyok, és szeretnék 69 lenni.
1700 kalória elfogyasztását tervezem, és az egészség és a jóllakottság érdekében ragaszkodom a paleo stílushoz, vagy legalábbis kerülöm a cukrot és a lisztet.