Számolja ki, hogy naponta hány kalóriát éget el a júliusi terem - Egészség és Atlétika

Naponta hány kalóriát égetek el?

Ez az egyik első kérdés, amelyet minden fitneszmániás feltesz magának, valamint mindenki, aki fogyni fog. Még a legjobb táplálkozási szakértőknek és fitneszszakértőknek is el kell kezdenie valahonnan, és általában ez az ember energiafelhasználása, azaz. naponta hány kalóriát éget el. Ennek ismeretében már kiszámíthatjuk, mennyit kell csökkenteni a kalóriát, ha fogyni akarunk, vagy mennyit kell emelni, ha hízni vagy izomtömeget fogunk szerezni. És mint gyakran előfordul, az emberek vagy sokkal többet esznek a kelleténél, vagy sokkal kevesebbet. Mindkét esetben kíváncsi, miért nem úgy néznek ki, ahogy szeretnék, és miért gyakran betegek ...

Erre a célra számos olyan táblázat és képlet létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy viszonylag pontosan kiszámolja, hogy egy nap mennyi kalóriát éget el. A jobbak több tényezőt vesznek figyelembe, de egyik sem tudja teljesen kiszámolni a napi elégetett kalóriákat. Ha valaki 100 bizonyossággal meg akarja tudni, hogy mennyi kalóriát éget el, és a testzsír hány százaléka van, akkor csak egy módja van - elegendő összeget fizetni tudósok és orvosok csoportjának, és boncolgatni. Mint sejteni lehet, ez nem működik, ezért hozzávetőleges számítást használunk.

---