YOGA - Diétás szabályok Iratkozzon fel a tifanisweetre a Yoga Fan Club-ban

tifanisweet

2011. április 02. szombat

iratkozzon

PÉLDA HETI ÉTKEZÉS
Hétfő - tejnap (első kirakodási nap). Célja az emésztőrendszer pihenése. A tisztítást a „Testhigiéné” c. Részben tárgyalt módszerek szerint végzik (angol só, beöntés stb.). Ha a tisztítást angol sóval végzik, akkor azt közvetlenül a reggeli jóga után kell megtenni, és 1-1.30 után megtörténik a belek első felszabadulása. 15-20 perc múlva igyon egy pohár meleg tejet (vagy joghurtot), délben vegyen egy másodpercet, este pedig - egy harmadik pohár tejet. Ugyanezt az eljárást követik, ha egy másik tisztítási módszert alkalmaznak - 15-20 perccel a végrehajtása után igyon meg egy pohár tejet. A nap folyamán tartózkodnia kell a kenyér fogyasztásától (cigarettázás, alkoholfogyasztás).

kedd.
Reggeli. Zabpehely vagy tej. A zabpelyhet főzve vagy nyersen fogyasztják, miután este vízbe áztatták. A kívánt módon édesítsen egy kis mézzel.
Ebéd. Rizs vagy krumplileves kevés olívaolajjal, reszelt sárgarépával és zellerrel; néhány főtt burgonya és sajt.
Vacsora. Joghurt.
Javasoljuk, hogy ezen a napon ne fogyasszon kenyeret, de ha nem bírja, fogyasszon búzát, rozst vagy típusú kenyeret.

szerda.
Reggeli. Gyümölcsök az évszaknak megfelelően (az aszalt gyümölcsöket este vízben áztatják). Ha éhesnek érzi magát, igyon 15 perc után egy pohár meleg tejet vagy teát sajttal és 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.