Számolja ki a kalóriabevitelt a Harris-Benedict képlet alapján

Hogy mindig jó formában legyek

Abban a vágyban, hogy jó alak legyen és fenntartsa jó testtömeg, gyakran különféle bevált diétákon esünk át. Ezzel együtt kiszámoljuk az elfogyasztott ételek kalóriáit.

De mi a végeredmény?

Ha jó alakra vágyunk, akkor nemcsak az étel minősége, a bevitel gyakorisága, hanem az elfogyasztott kalóriák is fontosak. Hány kalóriát kell bevennie a napi menübe?

Kipróbálhatja a szükséges összeg kiszámításához a Harris-Benedict-formula. Ez segít kiszámítani az alapanyagcserét és az elfogyasztandó kalóriákat.

számolja

Fontos megjegyezni, hogy az izmosabb és kevésbé zsíros embereknél a kalóriabevitelnek nagyobbnak kell lennie, a teltebbeknek pedig a kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük.