Számítógépek támadják a szemet
A nyár játékainak és ünnepeinek vége, az ősz beköszöntével gyermekeink a számítógépek áldozatává válnak.
Régóta beszélnek a vonzó felszerelés előtti mozgáskorlátozás kártételéről, az ezzel járó elhízásról, a közvetlen kommunikáció hiányáról. Az American Optometric Association felvette a számítógépes látás szindróma diagnózisát a "kártevők" listájára.
Ennek az állapotnak a jelei: homályos látás, szárazság és fájdalom a szemekben, fejfájás és fokozott fényérzékenység.
A gyerekek szeme az
betöltött az iskolában
az otthoni órák előkészítésekor a tévénézés és a számítógépük egy kicsit többet jelent. És nem meglepő, hogy ingerlékenyek, fáradtak, álmosak, fejfájásra panaszkodnak, szemük vörös és könnyes lesz. Ennek oka a tanulók feszültsége és a képernyőn való hosszas bámulás. A szemhéj minden egyes leeresztésekor a szem nedves lesz, de a monitor előtti ember "elfelejt" villogni, és megszárad. A szem könnyekkel próbál kompenzálni, a paradoxon pedig a száraz szem és a könny. Gyakran a fájdalmat kíséri a nyak, a hát és a csukló
erőltetett természetellenes testtartás
a test és a karok. A szemproblémák gyakoribbak a szemüveget viselő embereknél. A szemüket nemcsak más tényezők károsítják, de a szemüveget a legtöbb esetben nem úgy tervezték, hogy számítógéppel működjenek együtt. Előrehajolnak, amikor valamit írnak, és hátralépnek, hogy jobb képet kapjanak. Így a terhelés még nagyobb lesz. A modern élet elképzelhetetlen számítógépek nélkül, és nem szükséges lemondani a serdülőkről, de intézkedni kell a szemük egészségének megőrzéséről.
Helyezze a monitort úgy, hogy ne essen rá közvetlen napfény vagy mesterséges fény. A szemek ezen felül megfeszülnek, ha a képernyő mögött van egy ablak vastag árnyékolók, függönyök vagy más fényforrás nélkül. Kerülje a vegyes fényt (napfény és mesterséges fény) a számítógép használata közben.
A munka/pihenés arányának 3: 1-nek kell lennie, azaz 45 perc számítógépes munka és 15 perc pihenés. Hajtsa a gyerekeket
pihenni, hátradőlve
és keressen néhány percet a távolban, lehetőleg egy zöld tárgyat. Még jobb felkelni és mozogni, például nyak- és vállgyakorlatokat végezni. Vagy kidobni a szemetet, kitakarítani a szobájukat (néhány szülői álom nem felesleges).
Forró szikla
A szem és a monitor közötti távolság 50-70 cm, a szem és a billentyűzet között 40-50 cm legyen.
Mesterséges könnyek
Ha a szem könnyen piros és viszket, vásároljon a gyógyszertárban "műkönnyeket". Ezek azok a cseppek, amelyeket bizonyos időközönként helyeznek el, hogy ne szárítsák meg a szemet. Évente egyszer ellenőrizze a gyermek látását szemorvossal, még akkor is, ha nincs látható probléma. Sajnos ez az eljárás nem szerepel a megelőző vizsgálatok csomagjában, de az egészség jegyében érdemes pénzt elkülöníteni.
Táplálás
Az egészséges szemek érdekében vitaminokban (különösen A és D) és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztani. Ősszel a sütőtök ideális erre a célra. A szemész ajánlására olyan étrend-kiegészítők szedhetők, amelyek stimulálják a vizuális rendszer munkáját.
Orvos
A kisgyermekek megfelelő testmozgásának hiánya hatással van egészségükre, ami a szívkárosodás kockázatának akár hatszorosához vezet az aktív társaikhoz képest. Erre a következtetésre jutott az észak-karolinai Dr. McAree csapata. 400 7-10 éves gyermeket figyeltek meg magasságuk, testtömeg-indexük, zsírszázalékuk, vérnyomásuk, koleszterinszintjük, fizikai aktivitásuk szempontjából. Hét évvel később a gyerekeket ismét megvizsgálták. Fiatal koruk ellenére 5% -uk metabolikus szindróma jeleit mutatta - csökkent glükóz tolerancia, magas vérnyomás, elhízás, magas koleszterinszint. Az ajánlás a gyermekek napi mozgása - legalább egy óra gyors gyaloglás vagy kerékpározás mérsékelt sebességgel.