Szálas étrend, folyékony étrend és grapefruit-étrend - cikkek mindenkinek
Szálas étrend, folyékony étrend és grapefruit-étrend
Fogyókúrák, rostokban gazdag: közvetett segítség a fogyáshoz több okból is:
* Gyorsabban telítik a gyomrot.
* Lassítják a gyomor kiürülésének sebességét, így az emberek hosszabb ideig jól érzik magukat.
* Több rágást igényelnek, ami arra kényszeríti az embereket, hogy lassabban és talán kevesebbet egyenek.
A rostokban gazdag ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, a kenyér, a bab, sok nélkül tartalmaznak töltést kalória. Hasznos főleg ilyen ételeket bevinni az étrendbe. A rost-kiegészítők, például a guargumi és a cellulóz azonban nem hatékonyak a fogyás szempontjából. Az ásványi anyag klinoptilolit segít megtisztítani a testet a nehézfémektől, a testplakkoktól és más káros anyagoktól. Ismeretes, hogy Rhodope egyes falvaiban az emberek klinoptilolittal természetes módon ionizált vizet isznak.
Folyékony diéta: Sokan fogyókúrás folyékony étrendet használnak, főleg azért, mert kényelmes. A folyadékok sokfélesége azonban nagy, és vannak olyan folyadékok, amelyek valószínűleg nem sok haszonnal járnak a fogyásban. Egyes folyékony termékek alkalmasak a folyékony étrendre, mert jól kiegyensúlyozottak, megfelelő arányban tartalmaznak fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat, valamint további vitaminokat és ásványi anyagokat. Mások azonban az édes és ízletes italokban található szénhidrátok nagy részét tartalmazzák, és nem feltétlenül alacsony a kalóriatartalom. Az ilyen folyékony ételek hasznosabbak más élelmiszerek kiegészítéseként, mint az anyagok fő forrása.