Szabályokat, amelyeket megszeghetünk - egészséges - étrend

étrend

Ha Ön a boldog ínyencek közé tartozik, akkor a fogyás mindenképpen igazi fájdalom az Ön számára..

A szigorú diéta szigorú betartása igazi megpróbáltatás lehet, még akkor is, ha hónapok óta megfosztja magát kedvenc ételtől., amint befejezi a diétát, késztetést érez arra, hogy mindent a szájába adjon, ami eddig tilos volt számodra. A jo-jo effektus nem késik.

Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha a hét egyik napját meghatározza, hogy mikor fogyaszthat a diéta "tiltott" dolgaiból, természetesen mértékkel.

Íme még néhány szabályok, amelyeket megengedhet magának, hogy megszegje, amíg diétázol.

Saláta minden nap
Nem mindenki rajong a salátákért. Néha a friss zöldségek egyszerűen nem enni akarnak, különösen, ha naponta többször látja az asztalon. Ha a zöldségeket dióval, avokádóval vagy majonézzel ellátott bőséges salátaöntet díszíti, a diétás saláta kalóriasabbá válhat, mint egy hamburger.

A menü változatosabbá válhat grillezett zöldségekkel, sovány levesekkel, vagy csak kihagyhatja a salátát.