3 egyszerű trükk az étvágy csökkentésére

Az emberek imádnak enni. Vagy legalábbis a legtöbben. Akár akarunk enni, akár nem, valaki kínál nekünk csokoládét - komlót, egy darab csokoládét. Aztán a kollégának születésnapja van - hopp, cukorka. És akkor hogyan utasíthatjuk el az asztalunk mélyén elrejtve talált zsetonokat, miközben tollunkat kerestük.

Ezekkel a szokásokkal nincs semmi baj, amennyiben valamilyen egyensúlyban vannak - és ritkák. Amikor az ember kezdi elfogyasztani a kis harapnivalókat, és nem is számolja őket ilyennek, gyakran szembesül a modern világ egyik legsürgetőbb problémájával - nevezetesen az elhízással és a túlsúlysal.

Ezt követően úgy dönt, hogy lefogy, de mi derül ki? A gyomra már tágult, és testének több élelemre van szüksége, mint fizikailag. Mindezek a kis étkezések, amíg éhesek nem voltunk, megmutatták hatásukat, és most éhesek vagyunk.

Bármennyire is próbálunk olyan varázslatos mágikus módszereket találni a fogyáshoz, amelyek nem gyötrik a lelkünket, ez lehetetlennek bizonyul, és gyakran egy sikeres rövid távú étrend után is visszatérünk korábbi étkezési szokásainkhoz és korábbi súlyunkhoz - az úgynevezett jo-jo effektus.

Mert úgy éreztük, hogy éhségünk jobban bejön, és sokáig nem tudjuk ellenőrizni. Időbe telik, amíg a gyomor összehúzódik, ahogyan az is, mielőtt kitágul.

---