Szabaduljon meg a mérgektől, újuljon meg és érezze magát fantasztikusan - HOGYAN - éhezéssel! Egészség Annie-val
Vicces: a cikkhez megfelelő szép képek keresése az egyetlen dolog, ami "böjtölésre" jön ki, egy üres tányér késsel és villával. Túlságosan nélkülözte a fantáziát és a pozitivizmust. De valószínűleg ez mutatja azt, amit sokan társítanak a "böjt" szóhoz: szegénység, éhezés, bizonyos ételek betiltása, sőt büntetés.
Számomra a böjt nem tartozik a felsoroltak közé. Míg egyesek fogyókúrás módszerként használják, a motivációm nem az. A fogyás a böjt csodálatos mellékhatása, de nem ennek a legfőbb oka. A böjt fő célja az emésztőrendszer pihentetése és a test méregtelenítése. Csak az, hogy! Vannak, akik rövidebb vagy hosszabb ideig böjtölnek, de mindannyian ezt csináljuk minden este, és minden reggel abbahagyjuk a böjtöt reggelivel. Tehát ne mondd, hogy nem tudod megtenni, mert évek óta gyakorolod.
Vannak, akik a rendszeres, hosszan tartó éjszakai böjtöt támogatják, amely 12 órán át tart. Mások betartják a böjt bizonyos napjait, hogy kirakják testüket. Hagyományosan évszázadok óta minden vallás magában foglalja a böjtölést ilyen vagy olyan formában. A legtöbb kultúra a böjtöt a test megújításának, gyógyításának és kiegyensúlyozásának módszerének tekinti, az ókori Egyiptomtól és Görögországtól kezdve az indiai ájurvédaig és a modern nyugati tudományig. Testünk kifejlesztette ezt a képességet a külső és belső energiaforrások közötti váltásra, mivel az ókorban táplálékhiány és éhezés voltak időszakok bőséges időszakokkal (a sikeres vadászat után), és így a test megtanulta fenntartani integritását és megbirkózik a nélkülözés időszakaival, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét
De miért éheznek szándékosan? Milyen előnyökkel jár? Hogy működik ez? Mit kell tennem? Meddig kell csinálnom? Lássuk a válaszokat ... a böjtölésnek (éhezésnek) többféle módja van, és a legjobb, ha azt választod, ami rezonál veled, és csak a többivel nem foglalkozunk.
Először határozzuk meg a "böjt" kifejezést:
„A böjt [[] képes kielégíteni a szervezet makro- és mikroelemek iránti igényét korlátozott ideig, akár hiány, akár teljes táplálékhiány esetén, szinte csak a test saját energiatartalékainak felhasználásával, az egészség veszélyeztetése nélkül […] Ez a szilárd ételek és stimulánsok (koffein és nikotin) korlátozott ideig tartó önkéntes tartózkodása. […] Az egészségi állapottól függően a böjt terápiás (gyógyító böjt), megelőzés (profilaktikus böjt) és az egészségre való böjt/böjt (orvosi vagy terápiás szándék nélkül) gyakorolható. (Boschmann & Michalsen 2013).
A böjt előnyei
"A böjt a legjobb gyógyszer - belső orvosunk!" Paracelsus (1493 - 1541)
Kétségtelen, hogy a táplálékbevitel csökkentése javítja a túlsúlyos emberek egészségét: javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a gyulladásokat és az oxidatív stresszt, növeli a stressz sejtek állóképességét. (Mattson & Wan 2005). Az orvosok szerint, akik orvosi gyakorlatukban a böjtöt alkalmazzák módszerként, javítja a magas vérnyomást, a szív- és érrendszeri betegségeket, az asztmát, az ízületi gyulladást, a cukorbetegséget, bizonyos autoimmun állapotokat (rheumatoid arthritis, lupus, kötőszöveti betegségek és rostos daganatok) (Holzman 1998, Fuhrman et al. 2002) Egy japán orvos létrehozott egy éhomi protokollt, amely sikeresen meggyógyította sok krónikus fáradtság szindrómában, fekélyes vastagbélgyulladásban, kollagenózisban, vírusos hepatitisben, atópiás dermatitiszben és néhány neurodegeneratív betegségben szenvedő beteget (Futaba 2015). Hörghurut, szénanátha, elhízás esetén is, migrén, kiütések, májproblémák, epekövek, székrekedés, kelések, pattanások stb. (Meyerowitz 1999) német kutatók megerősítik az éhezés pozitív hatását rheumatoid arthritisben és fibromyalgiaban (Michalsen et al 2005).