Szabaduljon meg a felesleges vizetől magától - Blog
Érezted már magad dagadtnak és dagadtnak túlevés és vese- vagy szívproblémák nélkül? A folyadékretenció egészséges embereknél is előfordulhat, de ez a test egyensúlyhiányának jele. Nyáron gyakori izzadás, magas sótartalmú ételek fogyasztása vagy fáradtság és stressz okozhatják az ilyen egyensúlyhiányt.
A következőképpen teheti meg a felesleges vizet.
Igyál több vizet.
A vízvisszatartás gyakran a kiszáradásnak köszönhető, és főleg nyáron a lehető legtöbb vizet kell inni. A víz természetes vízhajtó, felgyorsítja anyagcserét és segíti a májat és a vesét. Ha naponta legalább tízszer vizel, és a folyadék tiszta, akkor elegendő vizet iszik. Ha a vizelete sárga és specifikus szaga van, akkor több folyadékot kell inni, és valószínűleg visszatartja a vizet.
Korlátozza a nátrium (só) bevitelét étellel.
A sós ételek a vízvisszatartás első számú okai lehetnek, még akkor is, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytat. Só helyett frissen facsart citromlevet vagy fűszereket, például zellert adhat étrendjéhez.