Svetlana Fus diéta egy hétig
A híres "Súlyos és boldog" fogyás résztvevői, Svetlana Fuss táplálkozási szakember ajánlásainak köszönhetően. A javasolt étrendet javasoljuk, hogy alkalmazkodjon saját maga számára, figyelembe véve bizonyos termékek használatának ellenjavallatait és a személyes preferenciákat.
A Svetlana Fuss diétás menü fő célja - mutassa meg, hogyan ossza el a termékeket a nap folyamán. Ezenkívül a fogyáshoz nagyon fontos, hogy rendszeres étrendet adjon a szokásos étrendhez. Svetlana Fus azt javasolja a heti menüben, hogy a nap folyamán készítsen 200 gramm csipkebogyót és kovászot.
Minta menü: Svetlana Fuss
Reggel: 100 gramm sárgarépasaláta olívaolajjal, sajttal és mézzel.
Uzsonna: kivi és egy darab sajt.
Ebéd: 200 g párolt káposzta gombával és csirkével, sült zöldségekkel.
Vacsora: egy darab sült lazac, zöldségsaláta - 200 g.
Reggel: 120 gramm hajdina zabkása és paradicsom mozzarellával.
Ebéd: 150 gramm sovány borscs, marhahúsdarab, padlizsán sült paradicsommal és gombával - 150 g.
Vacsora: 2 hal sütemény, párolt, tengeri iszap, zöldségsaláta és egy darab kenyér.